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肠道菌群——运动防治骨质疏松的新机制?
运动促进骨骼健康,改善骨代谢,防治骨质疏松的作用已被广泛证实。关于运动防治骨质疏松的机制研究一直是许多学者的研究热点,此前的研究表明,运动诱导激素、细胞因子、骨代谢信号通路以及机械压力的变化是运动防治 ...
2018-7-3 12:31
为什么打篮球会促进青少年长高?
众所周知,运动能够促进青少年的生长发育,尤其是打篮球。篮球确实是青少年长高最好的运动项目之一。但是你知道为什么吗?首先,需要明确的是青少年的身高与先天遗传高度相关,即大部分人的身高取决于父母的身高。如 ...
2017-12-22 20:48
肌筋膜放松
肌筋膜初步介绍 肌筋膜长久以来一直被大家忽视,近年来随着对肌筋膜疼痛触发点以及解剖列车的推广,以及自我拉伸、疼痛自愈等风潮之下,肌筋膜的概念开始流行,大家也渐渐听到放松肌筋膜的说法。究竟什么是肌筋膜呢 ...
2017-11-8 22:47
科学发现丨运动对癌症患者的康复效果
本文对癌症关爱项目组织的癌症指导发展中心的患者进行的运动训练进行综述,对于癌症患者积极和治疗后康复的运动疗法进行研究。注重探讨对特定运动方式的有益作用和对符合预筛选要求患者如何介绍项目,考察安全性和建 ...
2017-10-24 23:03
科学发现丨如何调节机体对“有氧”高强度间歇训练的急性生理反应
当前研究尚未明确有氧高强度间歇训练(HIIE)时期的急性生理反应及其调节机制。本研究主要目的是探讨长期和短期HIIE较持续运动(CE)的急性代谢和心肺水平变化,以及调控机制和可预测性。 6名健康有运动训练史的在校 ...
2017-10-24 23:02
什么是骨刺?
1.骨刺的本质大多数人听到有“骨刺”就会想到像刺一样的尖锐的东西,其实他们是光滑的,那些所谓的骨刺就是大家经常说的骨质增生。骨刺的形成是人体骨骼老化过程中伴随的一种自然退化现象。随着年龄增长,关节周围与 ...
2017-10-24 17:36
睡硬床好还是睡软床好
人们大多有过这样的体会,前一天没睡好,第二天就会出现精神萎靡,甚至头痛的现象,严重影响工作和生活。我们的睡眠质量高不高,跟床垫的软硬有很大的关系。 目前有一种很流行的看法,认为睡硬床比睡软床对身体更 ...
2017-9-25 01:59
长期站立与肌肉骨骼症状的关联-系统评价
长期站立与肌肉骨骼症状的关联-系统评价 前段时间关于久坐研究的文章挺多,越来越多的证据表明长时间的坐姿与几个不利的健康结果相关。因此,专家建议建议用站立和其他轻微活动(如步行)来替换工作时间。然而,这 ...
2017-9-13 01:56
静态拉伸与动态拉伸的效用
几十年以来,静态拉伸被认为是赛前热身的必须部分,可以改善运动表现力。传统上讲,在一次次最大有氧训练之后(如跑步、骑行),接下来需要进行一组静态拉伸。静态拉伸通常包括移动一个关节至它的最大关节活动范围, ...
2017-9-3 22:59
矫正O形腿的训练方法
O 型腿,又称弓形腿,是长期的肌肉力量失衡而导致关节发生移位或导致两个膝关节之间产生间隙的现象。O 型腿不仅影响外在形象与自信心,导致肌肉受力不均衡,影响身体的核心稳定性。1. O 型腿的生物力学成因导致 O 型 ...
2017-8-22 12:41
运动生理学教材 介绍(附送下载链接)
运动生理学教材 介绍(附送下载链接) 1运动生理学-王瑞元- 系列(共2本) 【作 者】王瑞元主编【形态项】 493【出版项】 北京人民体育出版社 , 2002.09【ISBN号】7-5009-2309-0【中图法分类号】G804.2【原书定价 ...
2017-8-20 23:43
运动医学书籍介绍
运动医学书籍介绍(附送下载链接) 运动医学是一门体育与医学相结合的交叉学科,它主要研究与体育运动相关的医学问题,运用医学的理论和技术对体育运动进行指导和监督,从而提高与运动相关的医疗、预防、康复以及训 ...
2017-8-20 23:42
7种促进青少年骨骼健康的运动
青春期是生长发育的高峰期,成年人90%以上的骨量是在青春期结束前积累的。人体在30岁左右机体骨量达到峰值骨量(Peak Bone Mass),35岁左右时骨量开始减少,骨量流失最终将导致骨质疏松。因此,在骨量流失之前积累 ...
2017-7-26 23:52
慢性病=生活习惯病
我国慢性病患者逐年增多,出了人口老龄化因素外,最重要的一个因素就是生活水平的提高,人们对健康知识的缺乏而导致的不合理膳食、缺乏运动、吸烟酗酒等不健康的生活习惯。因此,原来慢性病要从建立良好的生活方式和 ...
2017-7-25 17:10
中国人最能走?肥胖与城市环境有关?一文读懂步行、城市环境与肥胖之间的关系
每年由于体力活动不足所导致的过早死亡超过530万人。近期,Nature刊登了斯坦福大学科研团队的研究,该研究通过智能手机收集了来自111个国家共计717527 人的数据(身高、体重以及步行步数等),分析了体力活动量(日 ...
2017-7-25 12:06

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