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一图读懂:初学者瑜伽24式
图片来源:fitwirr.com
2017-4-11 12:52
一图读懂:如何科学的跑步?
2017-3-25 00:06
生命不息,运动不止。看过此文,你还有什么理由不运动?
生命不息,运动不止。看过此文,你还有什么理由不运动?
人生最可悲的并非失去四肢,而是没有生存希望及目标!人们经常埋怨什么也做不来,但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西,而不去珍惜所拥有的,那根本改变不了问题!真正改变命运的,并不是我们的机遇,而是我们的态 ...
2017-2-23 12:42
视频:二十四式太极拳慢动作简单讲解
优酷视频:二十四式太极拳慢动作简单讲解(温馨提示:部分手机浏览器可能不支持视频观看,建议在电脑上观看) http://player.youku.com/player.php/sid/XMjUwODcxODg3Mg==/v.swf?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!2~5~ ...
2017-2-14 20:13
太极拳对老年人的健康促进效果
21 世纪人类社会步入了老龄化阶段,联合国预测,2040年将是中国人口老龄化的一个高峰期,届时全世界四分之一的老年人口将是中国人。当前,老年人的健康水平和运动状况已成为了一个备受热议的社会热点话题,科学改善 ...
2016-12-2 11:13
动漫——八段锦
八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又 ...
2016-10-3 20:27
陈式太极拳的五层功夫之第一层功夫:一阴九阳跟头棍
从学习太极拳的第一个动作开始,一直到成功,共分五层功夫。每层功夫标志着练拳者功夫水平的高低。第五层功夫:太极拳已达到炉火纯青的地步(即:成功)。练习太极拳必须循序渐进,一层一层由浅入深。如果违背了这个 ...
2016-9-11 18:21
陈式太极拳的五层功夫之第二层功夫:二阴八阳是散手
第二层功夫:二阴八阳是散手 第二层功夫所需要的时间最长,初期阶段与末期阶段悬殊很大。第二层功夫初期的技击表现与第一层功夫的技击表现一样,实用价值不大;第二层功夫末期已接近第三层功夫,尚有一定的技击作用 ...
2016-9-9 23:57
怎样慢跑才科学
国际著名的德国医学专家赫尔曼教授指出:“慢跑是保持健康的最好手段,关键是运动中它能有效提高供氧,慢跑时的供氧能力比静坐时多8至12倍。”近几年的科学研究已证明,跑步能够增加血液流动,提高血液对氧气的输送 ...
2016-8-10 01:53
太极拳宣传片
请欣赏太极拳宣传片! 中国国粹,世界瑰宝!(点击链接观看)
2016-7-10 23:31
太极拳怎样做到周身放松
放松是演练太极拳的前提和基础,也是演练太极拳的必然所向和最高要求,这是太极拳难练的一点,也是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要方面。 但从当前情况看,不少演练者对此还认识不清,做得不够,有的动作拘谨, ...
2016-7-9 23:26
练太极拳出汗而不喘气——最好的有氧运动
不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘,累得满头大汗,更是喘得厉害。然而打太极拳却不同,即使大汗淋漓,也不会气喘。这是为什么呢? 首先,它含有阴阳互动的丰富内涵。太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。陈氏老架一 ...
2016-7-9 01:34
了解太极拳,了解自己
练太极拳首先要解决为什么要练的问题,至少要了解两个方面:了解太极拳,了解自己。概括地说,太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静,激发真气,以柔克刚。也就是说,练这种拳, ...
2016-7-8 00:17
旅行——另一种形式的运动
云贵之行 曾航生 踏足云贵高原这片土地,你该抛掉的,除了都市里的案牍劳形,还有大理和丽江熙攘的街道。首日便抵达丽江。多少人怀着对烂漫之地的憧憬远赴丽江,期盼着在古城流水中转角遇见爱。当地 ...
2016-5-9 13:52
运动对青少年健康的促进作用
近期一部关于校园足球的电视剧“旋风十一人”掀起一股火爆的校园足球风,该剧大致讲的是胡歌饰演的足球教练让这些高中生们真正地爱上足球并提升自我的过程,运动让他们从桀骜不驯变得团结友爱,从孤僻悲观变得积极向 ...
2016-4-22 23:10
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