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运动与高血压

高血压患者的运动处方
高血压病人的运动处方一般宜选用动作节奏缓慢、速度变化不大,非爆发、屏气用力的周期性锻炼项目,如步行、慢跑、游泳等。另外可选择一些节奏缓慢、明显,动作幅度不很大的非周期性全身锻炼项目,如太极拳、各种医疗体操 ...
2016-12-31 11:11
有氧运动与心血管功能
有氧运动是目前流行的健身方式,有目的在于增强心肺功能,其主要的作用是增强心血管系统功能。 1. 对血管的功能影响 在对146名21~96岁的健康男女进行“踏车锻炼”的研究中发现“动脉的弯曲性与每个受试者的健康状 ...
2016-11-20 17:42
看电视与心血管事件风险
看电视与心血管事件风险
看电视、用电脑、开车等行为使久坐成为现代人普遍的生活方式,而这种久坐少动是心血管风险潜在因素之一 。看电视的时间可反映女性久坐少动生活方式的有力指标。研究发现,每天看电视增加2h,死亡风险增高13%,而每天 ...
2016-11-19 22:46
重磅:预防及治疗高血压的运动方案
重磅:预防及治疗高血压的运动方案
在此前的文章中我们通过列举国内外的大量研究,以充分地论证了“运动能够改善焦虑情绪,降低血压”的观点。无论是有氧运动、抗阻训练或是传统的健身气功均能起到预防及治疗高血压的功效。这三类运动各有特点,但选择 ...
2016-8-28 02:16
美国心脏病学会——预防及治疗高血压的饮食调理
高血压是常见的慢性病,是以动脉血压持续升高为特征的“心血管综合征”,是我国心脑血 管病最主要的危险因素,控制高血压是心脑血管病预防的切入点和关键措施。 高血压也是一种“生活方式病”, 认真改变不良生活方 ...
2016-8-26 00:47
高血压患者运动处方
运动目的:改善高血压 运动的功效: ①调整大脑皮质的兴奋与抑制过程,改善机体主要系统的神经调节功能 ②降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力,调节血液循环,降低血压 ③降低血粘度和血液循环的代偿机能,改善 ...
2016-8-10 22:30
“康复君”聊聊高血压
来源:邵逸夫康复医学中心 原作者: 郝彦 中老年人容易出现持续性甚至顽固性高血压。很多保健产品抓住患者心理,过度宣传产品作用,甚至欺骗患者。也有患者害怕药物副作用间断性使用降压药,这都是很危险的。今天我 ...
2016-8-7 16:05
《中国心血管病报告2015》出炉 “早死”现象亟需重视
我国心血管病仍呈上升态势,年轻群体的冠心病治疗形势不容乐观,过早死亡情况严重。5月10日,由国家心血管病中心组织编撰的《中国心血管病报告2015》(以下简称年报)正式出炉。报告显示,我国民众的心血管病危险因 ...
2016-5-12 00:49
运动降低高血压患者的CVD死亡风险
根据2012年世界心脏病学大会4月19日公布的一项最新研究,高血压患者通过运动所减少的心血管疾病(CVD)或全因死亡风险相当于血压下降40~50mmHg所产生的影响。  在此研究中,与各血压水平的运动受试者相比,不运动 ...
2016-4-25 17:28

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