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运动负荷

目前常用判断疲劳的指标有生化指标、生理指标和心理学指标
目前常用判断疲劳的指标有生化指标、生理指标和心理学指标。 (—)生化测量 1.血液 (1)血尿素 尿素是人体内蛋白质和氨基酸代谢的终产物。检测运动员在长时间运动时和恢复期的血尿素变化,可以了解蛋白质 ...
2016-8-16 09:43
普通人健身如何选择运动强度和运动量
科学健身,促进生理健康,是健康长寿的重要途径。检测运动量的常用方法;心律;晨脉;主观感觉;
2016-7-22 20:29
运动过量
运动过量 新民晚报新民网7月8日,就上海健身房中运动猝死案件与相关专家进行了咨询。在上海市全民健身热线首席专家、上海体育学院运动科学学院研究生导师陆大江教授看来,女子猝死与其运动量过大存在相当程度的关联 ...
2016-7-22 19:13
如何把握安全的健身运动强度?
如何把握安全的健身运动强度?
为了避免盲目进行体育运动所造成的伤害,我们必须了解一下什么是适合自己的安全的运动强度。 运动强度对运动效果和运动安全有直接影响。运动强度合适与否,是制定和执行运动养生的关键。运动强度与心率(脉搏数)大体 ...
2016-4-18 19:35
如何确定适宜的运动强度?
随着全民健身的不断推动以及大众健康意识的不断增长,越来越多的人意识到了运动的重要性。但是在大众健身当中,普遍存在运动过度或运动负荷不足等问题,过度运动将导致身体机能下降,免疫力降低,导致感冒等上呼吸道 ...
2016-4-6 21:19
如何确定运动量?
在体育锻炼中,适宜的运动量同样对体育锻炼的效果起着举足轻重的影响。运动量过小,对机体的刺激不足,无法打破机内稳态,体育锻炼的效果显微。运动量过大,机体容易产生疲劳,身体机能下降,对身体反而造成一定的伤 ...
2016-4-3 21:15

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