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运动与骨质疏松

远离骨质疏松,这样做比吃钙片强十倍!
​骨质疏松症又被形容为—老年人健康的“隐形杀手”,这是因为骨质疏松不易发觉,且极易发生骨折,一旦骨折,致死率达20%、致残率高达50%。
2017-5-31 01:11
运动康复之骨质疏松(下)
运动康复治疗是骨质疏松症治疗的重要组成部分,在制定运动处方时,应注意运动强度和运动频率等的设定。 运动强度因不同个体和骨质疏松的不同程度必定有所差异。目前国内骨质临床分级通常以双能X线吸收仪测值峰值骨 ...
2017-5-27 00:26
绝经后妇女骨质疏松症预防及运动处方
绝经后骨质疏松症( postmenopausal osteoporosis,PMO) 是指女性在绝经后卵巢功能减退所引发的系列反应下,骨吸收大于骨形成,出现以低骨量和骨组织显微结构退行性变为特征,表现为骨脆性和骨折易感性增加的一种代谢 ...
2016-7-16 10:55
青少年骨骼健康运动方案
青少年骨骼健康运动方案
青少年时期处于生长发育的高峰期,成年人90%以上的骨量是在青春期结束前积累的,因此,青少年时期的骨密度水平对成年后骨峰值及骨质疏松发病率有着重要影响。适宜的运动能够促进青少年的骨骼发育,提高骨量、骨密度 ...
2016-5-28 13:25
每个妈妈都会变老——绝经性骨质疏松运动预防方案献给正在老去的母亲
有研究报道,在女性患者中,乳腺癌 、中风和发作性心脏病三种疾病年发生率加起来还不如骨质疏松性骨折。50岁以上的女性如果发生骨质疏松,在未来10年内出现髓部、脊柱、前臂或肱骨近端骨折的概率高达45 % , 大于65岁 ...
2016-5-7 22:05
适当的运动加上热量限制饮食能够保护骨骼免受节食的负面影响
通过热量限制减肥的男女而又不运动会造成髋骨和脊柱的骨质丢失,增加骨质疏松和骨折的危险。一项研究表明,适当的运动加上热量限制饮食能够保护骨骼免受节食的负面影响。
2016-5-4 21:17
科学运动防治骨质疏松——老年性骨质疏松运动治疗方案
老年性骨质疏松运动治疗方案 老年性骨质疏松症为II型原发性骨质疏松,一般是指发生在65 岁以上女性(国外为70岁)和70 岁以上男性身上的骨质疏松症。前面运动健康网介绍了中老年人老年性骨质疏松运动预防方案 ,适 ...
2016-5-4 17:58
中老年人老年性骨质疏松运动预防方案
中老年人老年性骨质疏松运动预防方案 老年性骨质疏松症为II型原发性骨质疏松,一般是指发生在65 岁以上女性(国外为70岁)和70 岁以上男性身上的骨质疏松症。中老年老年性骨质疏松运动预防方案是根据老年性骨质疏 ...
2016-5-2 12:34
不同类型运动对骨质疏松的防治效果
1 有氧运动 有氧运动是指以糖和脂肪有氧代谢供能为主的运动,能够促进心肺功能、预防心血管疾病等。在一定的负荷范围内,有氧运动预防骨质疏松的效果与其运动强度及运动量成正比。总的来说,有氧运动对于骨骼的促 ...
2016-4-29 18:43
科学运动能够有效地预防骨质疏松
科学运动能够有效地预防骨质疏松
随着人口的老龄化,骨质疏松的发病率逐年上升,已成为一个严重的公共卫生问题。药物治疗虽然能够缓解骨质流失,但却无法治愈,且还有一定的毒副作用,甚至引发癌症。 图 1 大量研究表明,运动及机械应力 ...
2016-4-28 00:26
一图读懂骨质疏松
随着人口老龄化,骨质疏松已成为一个全球性的公共卫生问题。骨质疏松是一种骨量流失、骨脆性增加、骨密度及强度下降的全身性的骨代谢性疾病,不仅给患者带来严重的负担,也给社会造成巨大的经济损失。如何预防及治疗 ...
2016-4-12 19:51

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