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运动与疾病

《中国糖尿病膳食指南(2017版)》发布,推出八大核心建议
近日,中国营养学会发布了《中国糖尿病膳食指南(2017版)》,主要针对2型糖尿病患者提供了以下8条核心建议: 1.吃、动平衡,合理用药,控制血糖,达到或维持健康体重;2.主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3;3 ...
分类:    2017-6-9 13:38
30年的研究结论:即使少量饮酒也会损伤大脑
人们常常认为每天喝一杯红酒或者香槟能够保护大脑,但是一项新研究表明事实并非如此。 研究人员声称,即使少量饮酒,随着时间推移也会损伤大脑并削弱认知功能。 重度饮酒会导致记忆问题和痴呆症,虽说过去有少 ...
分类:    2017-6-8 13:21
远离骨质疏松,这样做比吃钙片强十倍!
​骨质疏松症又被形容为—老年人健康的“隐形杀手”,这是因为骨质疏松不易发觉,且极易发生骨折,一旦骨折,致死率达20%、致残率高达50%。
分类:    2017-5-31 01:11
运动康复之骨质疏松(下)
运动康复治疗是骨质疏松症治疗的重要组成部分,在制定运动处方时,应注意运动强度和运动频率等的设定。 运动强度因不同个体和骨质疏松的不同程度必定有所差异。目前国内骨质临床分级通常以双能X线吸收仪测值峰值骨 ...
分类:    2017-5-27 00:26
【健康】坚持“早起”的惊人变化,这样的人生赚翻了!
你每天早上8点前都做了些什么?是反复看着表赖床到最后时刻,然后匆匆忙忙穿衣洗漱奔向地铁;还是早早起床有条不紊地读书看报、踏实吃一顿营养早餐?早8点前做什么,足以改变你的生活甚至整个人生。
分类:    2017-4-28 23:12
【健康】原来,身体5个部位越“软”越健康!活了一辈子才知道
形容一个人健康时,我们会说他“身体硬朗”。可你知道吗,“硬”并非总是一种健康的代表,甚至是健康的大敌。   多位专家给你提个醒:身体这5种“硬”可真要不得。 受访专家:中国科学院阜外心血管病医院主 ...
分类:    2017-4-27 22:11
发现肥胖端倪——春季减肥正当时
你在吃,秤在看!从这几个部位的变化就能发现肥胖端倪,赶紧get,看看你是否中招了吧?男女都受用哦! 一、腰围变粗——警惕高血压一个冬天过去发现之前的裤子悄悄系不上扣子了那种痛你懂的什么A4腰、马甲线统统 ...
分类:    2017-4-26 23:18
一图读懂:如何放松和应对压力?
如何放松和应对压力?
分类:    2017-4-21 23:44
大粗腿,怎么减?
大粗腿,怎么减?
分类:    2017-4-8 01:17
“微胖”是世界公认的最健康身材,看完我再也不用减肥了~
“微胖”是世界公认的最健康身材,看完我再也不用减肥了~
分类:    2017-4-8 01:07
一图读懂:心脏病发作的治疗与护理
图片来源:医学美图 运动健康网是中国第一个运动健康科普平台,旨在传播科学运动的理念,推动全民健身的发展。 专家顾问及战略合作单位:中国老年学和老年医学学会运动健康科学分会1.网站投稿: www.sportheal ...
分类:    2017-4-1 13:50
“中国心血管病死亡地图”出炉 南北有差异
近日,由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”(以下简称“地图”)显示,我国各地区、不同省市心血管病死亡率存在明显差异。在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面,南 ...
分类:    2017-4-1 13:45
腰椎间盘突出(病例分享)
小蛮腰“杀手” 长期伏案工作的白领,常因臀部或腰部突然的剧痛而不得不停下工作,这时很有可能是你的小蛮腰里已经住了一个隐形的“杀手”(腰椎间盘突出症),它也许会在不经意之间给你(腰部)致命的一击。 ...
分类:    2017-3-11 00:43
腰椎间盘突出症保健操图解
腰椎间盘突出症保健操图解(上)起身运动上半身如图示位置,保持髋关节紧贴地面,同时保持下腰部及臀部放松 单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸,另侧膝关节重复相同动作 中腰段牵伸胸部朝地面 ...
分类:    2017-3-10 03:15
瑜伽六式缓解颈椎病痛
1.鸵鸟式 双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳,可以配合哈巴狗式一起做。 2.鱼式平躺,吸气时将身体弓起,头部和臀部支 ...
分类:    2017-3-7 01:21

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