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运动与疾病

【健康】坚持“早起”的惊人变化,这样的人生赚翻了!
你每天早上8点前都做了些什么?是反复看着表赖床到最后时刻,然后匆匆忙忙穿衣洗漱奔向地铁;还是早早起床有条不紊地读书看报、踏实吃一顿营养早餐?早8点前做什么,足以改变你的生活甚至整个人生。
分类:    2017-4-28 23:12
【健康】原来,身体5个部位越“软”越健康!活了一辈子才知道
形容一个人健康时,我们会说他“身体硬朗”。可你知道吗,“硬”并非总是一种健康的代表,甚至是健康的大敌。   多位专家给你提个醒:身体这5种“硬”可真要不得。 受访专家:中国科学院阜外心血管病医院主 ...
分类:    2017-4-27 22:11
发现肥胖端倪——春季减肥正当时
你在吃,秤在看!从这几个部位的变化就能发现肥胖端倪,赶紧get,看看你是否中招了吧?男女都受用哦! 一、腰围变粗——警惕高血压一个冬天过去发现之前的裤子悄悄系不上扣子了那种痛你懂的什么A4腰、马甲线统统 ...
分类:    2017-4-26 23:18
一图读懂:如何放松和应对压力?
如何放松和应对压力?
分类:    2017-4-21 23:44
大粗腿,怎么减?
大粗腿,怎么减?
分类:    2017-4-8 01:17
“微胖”是世界公认的最健康身材,看完我再也不用减肥了~
“微胖”是世界公认的最健康身材,看完我再也不用减肥了~
分类:    2017-4-8 01:07
一图读懂:心脏病发作的治疗与护理
图片来源:医学美图 运动健康网是中国第一个运动健康科普平台,旨在传播科学运动的理念,推动全民健身的发展。 专家顾问及战略合作单位:中国老年学和老年医学学会运动健康科学分会1.网站投稿: www.sportheal ...
分类:    2017-4-1 13:50
“中国心血管病死亡地图”出炉 南北有差异
近日,由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”(以下简称“地图”)显示,我国各地区、不同省市心血管病死亡率存在明显差异。在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面,南 ...
分类:    2017-4-1 13:45
孩子运动不足,会影响大脑发育
全世界大部分地方的儿童都已经或者正在出现肥胖问题。研究表明,运动能力和智力水平乃至创造力息息相关。这是因为运动通过建立神经联络点对大脑产生影响,而这些神经联络点正是位于大脑中负责“记忆”和“执行功能” ...
分类:    2017-3-27 22:16
腰椎间盘突出(病例分享)
小蛮腰“杀手” 长期伏案工作的白领,常因臀部或腰部突然的剧痛而不得不停下工作,这时很有可能是你的小蛮腰里已经住了一个隐形的“杀手”(腰椎间盘突出症),它也许会在不经意之间给你(腰部)致命的一击。 ...
分类:    2017-3-11 00:43
腰椎间盘突出症保健操图解
腰椎间盘突出症保健操图解(上)起身运动上半身如图示位置,保持髋关节紧贴地面,同时保持下腰部及臀部放松 单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸,另侧膝关节重复相同动作 中腰段牵伸胸部朝地面 ...
分类:    2017-3-10 03:15
瑜伽六式缓解颈椎病痛
1.鸵鸟式 双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳,可以配合哈巴狗式一起做。 2.鱼式平躺,吸气时将身体弓起,头部和臀部支 ...
分类:    2017-3-7 01:21
瑜伽体式中颈椎康复的安全练习
下面几个动作的练习均在此状态下进行。动作一:双手十指交叉,掌心托于脑后枕骨下,两拇指根部置于枕骨下,拇指尖向足部方向,作用于颈后两侧。双肘始终指向两侧;保持双肘指向两侧,感觉双手向前向上地托举头颅,但 ...
分类:    2017-3-7 01:09
【瑜伽】12式瑜伽解决颈椎病、鼠标手、肌肉劳损
在日复一日与电脑的亲密陪伴中,日益增多的颈椎病、鼠标手、肌肉劳损怎么办?12式瑜伽帮你对付它! 1、手的运动自然坐立,背部尽量挺直,收下颌,双臂前平举,五指尽量分开,吸气时握拳。做10次。 ...
分类:    2017-3-7 01:04
春季预防颈椎病如何运动
春天,到处生机勃勃。由于冬季户外活动的减少,人体的各系统功能不同程度下降,一到春季,温度回暖,人体的各个系统的功能也被激活,因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动,以增强人体健康。尤其是整天对着电脑 ...
分类:    2017-3-6 00:30

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