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多组分锻炼计划能提高老年人的身体素质吗?

2021-6-12 20:10| 发布者: yuanyu| 查看: 184| 评论: 0|原作者: candysmile

摘要: 本研究的目的是评估参加5年多组分锻炼计划的老年人的身体健康状况。样本包括138名60-93岁的老年人(70.4±7.8岁),通过高级体能测试(肌力、柔韧性、平衡性和心肺健康)进行评估。多组分方案在每年3月至11月期间实 ...
本研究的目的是评估参加5年多组分锻炼计划的老年人的身体健康状况。样本包括13860-93岁的老年人(70.4±7.8岁),通过高级体能测试(肌力、柔韧性、平衡性和心肺健康)进行评估。
多组分方案在每年3月至11月期间实施。数据分析采用广义估测方程(因子年:第1年、第2年、第3年、第4年和第5年;因子时间:测前和测后),采用Bonferroni法作为测后。
参加5年的多组分运动计划(基线预试验第1年和随后第5年)改善了下肢和上肢力量、下肢柔韧性、平衡和心肺功能,同时保持了上肢柔韧性。
年复一年的数据分析揭示了每个健康参数的变化模式。
这项研究的结果显示了实施长期的基于社区的锻炼计划的潜在好处。
参考文献:Gonalves A K ,  Griebler E M ,  Silva W , et al. Does a Multicomponent Exercise Program Improve Physical Fitness in Older Adults? Findings From a 5-Year Longitudinal Study[J]. Journal of Aging and Physical Activity, 2021:1-8.



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