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睡硬床好还是睡软床好

2017-9-25 01:59| 发布者: yuanyu| 查看: 5099| 评论: 1|原作者: 刘庆广|来自: 运动健康网

摘要: 人们大多有过这样的体会,前一天没睡好,第二天就会出现精神萎靡,甚至头痛的现象,严重影响工作和生活。我们的睡眠质量高不高,跟床垫的软硬有很大的关系。 目前有一种很流行的看法,认为睡硬床比睡软床对身体更 ...
        人们大多有过这样的体会,前一天没睡好,第二天就会出现精神萎靡,甚至头痛的现象,严重影响工作和生活。我们的睡眠质量高不高,跟床垫的软硬有很大的关系。
       目前有一种很流行的看法,认为睡硬床比睡软床对身体更健康,尤其是对脊椎也更有好处。其实太硬的床垫不符合人体的曲线需要,人躺在上面会使腰部悬空,腰背肌一直处于紧张状态得不到放松,严重影响睡眠。
       睡在软床上,人一躺全身就凹陷下去,软软的床垫的会让人躺上去感觉更加舒适,更快入眠。但软床会使身体中段下陷,脊柱长时间处于弯曲状态,腰部以下的肌肉却要忍受着挤压之苦,导致血流不畅,并对内脏造成压迫,长期下去会引起腰腿酸痛。
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       因此,认为床够硬就能把腰椎突起的地方顶回去,反而会造成颈椎和腰椎的悬空,使病情更加严重。睡太软的床,则使身体大面积受挤压,阻碍了血液循环。可见,床铺太硬、太软皆不宜。
       对于床垫的选择,首先,可以通过直观的感受和体验,如在躺卧其上时,没有压迫与不舒服的感觉,以各种姿势试躺、翻转,感受床垫是否能让脊椎得到良好、均匀的支撑;其次,身体平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙。再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。




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最新评论

引用 adejiang 2017-9-21 07:43
个人比较倾向于硬床

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