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运动营养

【科学吃健康】多吃水果和蔬菜可以增加幸福感: 多吃水果和蔬菜可以增加幸福感。英国华威大学的一项研究表明多吃水果和蔬菜可以大幅提高人们的幸福水平。该研究将发表 ...; 2017-4-8 21:45

【科学吃健康】JAMA Intern Med：多吃植物蛋白有效降低死亡风险: JAMA Intern Med：多吃植物蛋白有效降低死亡风险; 2017-4-8 21:36

【科学吃健康】多吃柑橘类水果或可预防肥胖相关的多种疾病: 多吃柑橘类水果或可预防肥胖相关的多种疾病。橘子以及其他柑橘类水果中包含大量维生素和抗氧化物质，对健 ...; 2017-4-8 21:29

【科学吃健康】像日本人一样健康长寿？多吃这五种食物: 像日本人一样健康长寿？多吃这五种食物。众所周知，日本人比较长寿并且生活方式也比较健康。; 2017-4-8 21:20

【科学吃健康】FNR：相比吃肉维持机体健康吃豆子或许更胜一筹: 随着人类生活日益多样化，人们的工作压力、生活压力也在不断增加，快节奏的饮食习惯让很多人或多或少都患有一些疾病，当然很多人意识到了这一点，所以在生活饮食习惯上也非常注意，很多人主动地去从饮食习惯上下手来 ...; 2017-4-8 21:13

一图读懂如何补钙与维生素D: 一图读懂如何补钙与维生素D（图引自医学美图）; 2017-3-17 21:33

咖啡VS红茶，哪种更有利于健康？: 1. 当谈到咖啡因和卡路里时，二者的含量都难以计算，所以在这一点上，它们打平。0:0 2. 咖啡中含有一点蛋白质，其蛋白质含量高于红茶。1:0 3. 即便咖啡不加牛奶，也含有一点钙，而红茶没有。1:0 4. 镁是人体免疫 ...; 2017-3-11 23:46

不必”谈甜色变“: 看到不少人谈甜色变，而且本论坛也转发了一篇“锻炼前对甜食say No，锻炼后对西红柿say “的转帖，原出处http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthreadtid=3770。而且现实生活中也碰到较多人群对于“甜食” ...; 2016-12-3 19:18

什么是运动饮料？: 马拉松比赛或训练过程中，由于大量出汗很容易出现不同程度的脱水，因此赛前、赛中、赛后补水很重要，但是只是单纯的补充白开水，并不能起到什么效果，也不会延缓运动员的疲劳，而运动饮料的诞生就恰到好处了。运动饮 ...; 2016-11-3 14:46

妊娠期营养小贴士: 妊娠期营养小贴士1.何为妊娠(孕期)？怀孕是女性很重要的一个时期，整个妊娠期共40周（约10个月），分为孕早期（从妊娠到12周末）、孕中期（怀孕13～28周）、孕后期（29周以后至胎儿娩出）三个阶段。完整的孕期还应 ...; 2016-8-13 22:17

妊娠期的合理膳食原则和指南: 妊娠期的合理膳食原则和指南一、合理膳食原则1.妊娠早期怀孕的前3个月（1～12周）胚胎生长发育速度缓慢，胚盘及母体的有关组织增长变化也不明显，对各种营养素的需要量比妊娠中、后期相对要少。妊娠早期正处于胚胎组 ...; 2016-8-13 14:53

DASH饮食计划：吃掉体重，吃低血压: DASH饮食，1997年由美国一项大型高血压防治计划（Dietary Approaches to Stop Hypertension）发展出来。研究发现，饮食中若能摄入足够的蔬菜、水果、低脂奶，并减少饮食中的油脂量，可有效地降低血压.一起看图学习下 ...; 2016-7-25 22:52

消除运动后的疲劳——饮食调节: 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不 ...; 2016-7-11 15:50

男女体重对照表，你符合标准吗？: 你每天都在想着怎么减肥，减成男神女神，但是你真的知道什么才是健康而合适的体重吗？女性标准体重：男性标准体重：; 2016-6-27 13:28

《2016年全球营养报告概述》: 2016-6-18 01:18

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