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精品原创

静态拉伸与动态拉伸的效用: 几十年以来，静态拉伸被认为是赛前热身的必须部分，可以改善运动表现力。传统上讲，在一次次最大有氧训练之后（如跑步、骑行），接下来需要进行一组静态拉伸。静态拉伸通常包括移动一个关节至它的最大关节活动范围， ...; 2017-9-3 22:59

矫正O形腿的训练方法: O 型腿，又称弓形腿，是长期的肌肉力量失衡而导致关节发生移位或导致两个膝关节之间产生间隙的现象。O 型腿不仅影响外在形象与自信心，导致肌肉受力不均衡，影响身体的核心稳定性。1. O 型腿的生物力学成因导致 O 型 ...; 2017-8-22 12:41

运动生理学教材介绍（附送下载链接）: 运动生理学教材介绍（附送下载链接） 1运动生理学-王瑞元- 系列（共2本）【作　者】王瑞元主编【形态项】 493【出版项】北京人民体育出版社 , 2002.09【ISBN号】7-5009-2309-0【中图法分类号】G804.2【原书定价 ...; 2017-8-20 23:43

运动医学书籍介绍: 运动医学书籍介绍（附送下载链接）运动医学是一门体育与医学相结合的交叉学科，它主要研究与体育运动相关的医学问题，运用医学的理论和技术对体育运动进行指导和监督，从而提高与运动相关的医疗、预防、康复以及训 ...; 2017-8-20 23:42

7种促进青少年骨骼健康的运动: 青春期是生长发育的高峰期，成年人90%以上的骨量是在青春期结束前积累的。人体在30岁左右机体骨量达到峰值骨量（Peak Bone Mass），35岁左右时骨量开始减少，骨量流失最终将导致骨质疏松。因此，在骨量流失之前积累 ...; 2017-7-26 23:52

慢性病=生活习惯病: 我国慢性病患者逐年增多，出了人口老龄化因素外，最重要的一个因素就是生活水平的提高，人们对健康知识的缺乏而导致的不合理膳食、缺乏运动、吸烟酗酒等不健康的生活习惯。因此，原来慢性病要从建立良好的生活方式和 ...; 2017-7-25 17:10

中国人最能走？肥胖与城市环境有关？一文读懂步行、城市环境与肥胖之间的关系: 每年由于体力活动不足所导致的过早死亡超过530万人。近期，Nature刊登了斯坦福大学科研团队的研究，该研究通过智能手机收集了来自111个国家共计717527 人的数据（身高、体重以及步行步数等），分析了体力活动量（日 ...; 2017-7-25 12:06

你们听过“网球腿”吗？: 跖肌腱断裂和小腿三头肌损伤是一种常见的运动损伤。由于跖肌腱断裂多见于网球运动员，所以又叫网球腿。临床发现‘腓肠肌的内侧头断裂与单纯的跖肌腱断裂症状、治疗、康复训练都基本类似，所以归于一类。近年来研究 ...; 2017-7-20 11:08

游泳减肥误区及措施: 炎炎夏日正是减肥的好季节。因为游泳没有挥汗如雨的不适，所以很多人选择游泳运动来进行减肥。游泳是一项全身性运动，能锻炼你几乎所有的肌肉。水的阻力和传热性能都比空气大，游泳消耗的能量也比其它运动要多。所以 ...; 2017-7-12 01:27

有没有局部减肥？: 对于大部分女性来说，臀部、大腿和腹部特别容易囤积脂肪，形成所谓的梨形体型；男性脂肪一般囤积在腹部，形成苹果形大肚。各种瘦大腿、瘦肚子、瘦臀部的动作和偏方...却达不到理想的效果，到底什么原因，到底有没有 ...; 2017-7-9 16:06

饮食肥胖的老年人应该做有氧运动还是抗阻运动: 美国65岁以上人口超过三分之一的人肥胖，这个人口组成是一个不利的结果，因为肥胖症加剧了与年龄有关的身体功能的衰退和虚弱，虽然适当管理老年人肥胖降低健康相关风险，但是减肥可能会加剧恶化身体功能的衰退，也会 ...; 2017-7-5 19:03

学历与心血管疾病终身风险的关系: 心血管疾病（CVD）已成为现代国家的健康挑战，世界上CVD主要的死因是由于社会经济地位不平等，如教育，职业，和收入，其中教育性不平等是最重要的社会经济因素之一。明尼苏达大学公 ...; 2017-7-4 23:48

共享单车：一种既环保便捷又促进健康的通勤工具: 在科技与网络高度发达的移动互联时代，许多智能产品应运而生，智能穿戴、人工智能、共享单车等智能产品纷纷进入大众视野。尤其是共享单车，在2016掀起一波单车热潮，甚至被外国友人列为中国的 “新四大发明”。有 ...; 2017-7-2 18:05

疼痛之----------肌筋膜疼痛触发点: 肌筋膜疼痛触发点是骨骼肌内结节处大量高度异常的敏感小点，并在此处可触摸到一条紧绷的肌带。它最初由美国临床医师JanetTravell于1942年提出，她发现对肌筋膜炎患者骨骼肌膨大结节处进行针刺或缺血性按压时，可产生 ...; 2017-6-18 21:05

关节弹响是怎么回事？: 关节弹响在我们日常生活或运动时经常能听到关节发出的“咔咔”的弹响声音。比如：扳动手指时，可以让手指发出“咔咔”的弹响声；早晨起床后摇动脖子时，经常听到颈椎的“咔咔”的声音；耸肩时，偶尔会听到肩关节发出 ...; 2017-6-18 19:26

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