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《自然》刊登大脑语言研究新发现——颠覆你的科学世界观: 科学顶级期刊《自然》杂志，2016年4月28日封面文章刊登《Natural speechreveals the semantic maps that tile human cerebral cortex》一文，发布美国加州伯克利大学一科研团队，关于大脑对语言反映的实验结果，显示 ...; 2016-4-30 16:46

不同类型运动对骨质疏松的防治效果: 1 有氧运动有氧运动是指以糖和脂肪有氧代谢供能为主的运动，能够促进心肺功能、预防心血管疾病等。在一定的负荷范围内，有氧运动预防骨质疏松的效果与其运动强度及运动量成正比。总的来说，有氧运动对于骨骼的促 ...; 2016-4-29 18:43

腰椎间盘突出症的康复锻炼方法（二）: 二、介绍一种沉腰斜板组合手法此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。（1）俯卧沉腰法病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三 ...; 2016-4-29 15:03

简谈运动与减肥: 1 运动减肥的可能机制（1）耐力运动动员脂肪参与供能从而消耗脂肪；（2）适度运动可起到降低食欲的作用；（3）运动能增加基础代谢率；（4）运动能抑制脂肪生成。2 运动处方的制定（1）运动强度减肥运动的强度确定 ...; 2016-4-28 17:59

肥胖的流行与危害——Lancet最新数据值得关注: 英国著名医学期刊《柳叶刀》在2016年4月刊登《从1975年到2014年全球200个国家成年人BMI指数趋势》一文，显示，1975年到2014年，全球肥胖（BMI≥30 kg/m2）人群显著增加，男性从3.2%增加到10.8%，女性从6.4%增加到14. ...; 2016-4-28 17:31

科学运动防治骨质疏松: 随着人口的老龄化，骨质疏松的发病率逐年上升，已成为一个严重的公共卫生问题。药物治疗虽然能够缓解骨质流失，但却无法治愈，且还有一定的毒副作用，甚至引发癌症。图 1 大量研究表明，运动及机械应力 ...; 2016-4-28 00:26

糖尿病运动干预的风险及注意事项: 运动有益于糖尿病人的血糖控制和保持健康状况，但同时可能存在一些运动风险，所以采取运动疗法时应注意以下问题。 (1)采取运动疗法前进行运动前评估。估计实际生活中的活动量情况，个人所处的环境不同，活动量也不 ...; 2016-4-22 22:44

糖尿病的运动干预处方2: 为了达到控制血糖、控制体重和改善整体健康状况的目标，在考虑个人健康状况的情况下，需要设定每周通过运动消耗的能量目标，一般可设计为每周1000～2000千卡之间。我们可以通过不同运动每分钟消耗的热量来计算出每次 ...; 2016-4-22 22:39

糖尿病的运动干预处方1: 运动一般分为两类：有氧运动和无氧运动。较长时间的有氧运动能够增加脂肪代谢和优化身体对葡萄糖的使用，中、低等强度的运动使用的是脂肪代谢供能，而强度较高的有氧运动，则更多利用的是葡萄糖供能；无氧运动主要是 ...; 2016-4-22 22:27

糖尿病患者的健康饮食原则: 糖尿病患者的膳食应根据患者的病情精心设计，其特点是在合理控制热能摄入的基础上，合理分配糖类、脂肪、蛋白质的进量，以纠正糖代谢紊乱所引起的血糖、尿糖、血脂异常等临床症状。 1.1 合理控制总热能病人的 ...; 2016-4-22 22:22

运动健身为什么能促进心理健康: 体育心理学大量研究表明，长期坚持体育锻炼能十分有效地促进身体健康，治疗心理疾病。体育锻炼在塑造强壮体魄的同时也培养了人们良好的心理素质。美国第32任总统罗斯福自幼患小儿麻痹症，39岁时一场严重疾病又使 ...; 2016-4-22 22:01

大数据背景下智能穿戴产品在运动健康管理中的发展模式研究及展望: 在科技不断进步的过程中诞生了许多足以改变人类生活习惯的产物，智能穿戴产品便是其中之一。目前智能穿戴产品种类繁多，与运动健康相关的主要有智能手环、智能手表、智能心率带、智能运动鞋等，主要有运动计步、能量 ...; 2016-4-21 01:17

什么是有氧运动？它有何特点？: 运动生理学根据运动中机体的氧气供应情况和能量代谢的方式，将运动分类为有氧运动与无氧运动。所谓的“有氧运动”是指人体运动时可得到足够的氧气供应，机体主要以糖和脂肪的有氧氧化产生大量的能量，供机体长时间运 ...; 2016-4-19 17:10

如何把握安全的健身运动强度？: 为了避免盲目进行体育运动所造成的伤害，我们必须了解一下什么是适合自己的安全的运动强度。运动强度对运动效果和运动安全有直接影响。运动强度合适与否，是制定和执行运动养生的关键。运动强度与心率(脉搏数)大体 ...; 2016-4-18 19:35

如何测试肌肉年龄？: 2009年去广州十九路军烈士陵园调研，那里的锻炼人群主要以老年人为主，发生在当年调研中的一个画面到现在都记忆犹新。那是一个已过花甲之年的大爷，他有着一身健硕的肌肉，能够轻松地完成俯卧撑轮（如下图，图来源于 ...; 2016-4-17 22:23

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