| 体育心理学大量研究表明，长期坚持体育锻炼能十分有效地促进身体健康，治疗心理疾病。体育锻炼在塑造强壮体魄的同时也培养了人们良好的心理素质。 美国第32任总统罗斯福自幼患小儿麻痹症，39岁时一场严重疾病又使他双腿瘫痪。面对人生的严峻考验，罗斯福选择了游泳锻炼。长期艰苦地坚持锻炼，使他不仅身体得到了很好的恢复，而且使他能以惊人的毅力和顽强的斗志面对世界风云，在二战中与法西斯作了顽强的斗争，向世人展示了他传奇般的英雄事迹。 运动健身对增强心理健康的主要作用有以下几方面。 增强自信心，体验成功感，克服自卑心理。 体育运动具有宣泄功能。在身体进行活动时，你可以释放内心的压抑，忘却烦恼。同时，运动也给你带来身心上的愉悦。 运动能提高适应能力。运动健身不仅可以增强自身的生理功能和抵抗力，而且还可以提高对自然环境的适应能力，这也提高 了自己适应社会环境的能力。 运动可以增强社会交往能力，改善人际关系。 参加各种体育活动可以培养积极向上、不畏艰苦、敢于挑战和顽强拼搏的意志品质。 面对单调而繁忙的工作，经常参加运动健身可以使你的生活更加丰富多彩，思维更加活跃，生活质量进一步得到提高。 在激烈竞争的现代生存环境中，经常进行运动可以消除精神疲劳，提高工作效率。 经常参加运动，你能体会到成功的喜悦，失败的沮丧，进步的欣慰，失误的悔恨，这对磨炼自己，增强心理承受能力有着积极作用。 |
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