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高难度腹肌训练方法(动态图)

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发表于 2017-1-9 10:44:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、仰卧屈膝提髋
2.gif
2、仰卧抬臀踢腿
3.gif
3、海豚游泳式
4.gif
4、屈膝举腿
5.gif
5、平板交替伸手抬腿
6.gif
6、侧屈体抬腿
7.gif
7、侧支撑抬腿
8.gif
8、俯卧两头起
9.gif
9、侧屈体抬手
10.gif


注:原创文章,转载需说明,图片来源于网络。
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发表于 2017-1-9 13:30:02 | 显示全部楼层
图片效果很好,good
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发表于 2017-1-9 17:56:27 | 显示全部楼层
好贴啊 ,真棒
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发表于 2017-1-9 20:02:34 | 显示全部楼层
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发表于 2017-1-9 20:46:49 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-1-10 18:58:17 | 显示全部楼层
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发表于 2017-3-14 12:11:18 | 显示全部楼层
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