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男人身上最具杀伤力的肌肉群训练方法

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发表于 2019-8-22 11:20:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

肌肉是男人来说是最好的外套。穿衣显瘦,脱衣有肉,性感的线条无疑是妹子的最爱。今天就来看看,男人身上最性感或是最具杀伤力的肌肉,都有哪些?怎么样才能锻炼到这些肌肉群?
NO.7大腿
大腿.webp.jpg
正所谓美不美,看大腿,男人也是如此。但许多汉子却忽视了腿部肌肉的锻炼,导致上身很魁梧,下半身却是一双纤细的竹竿。要知道,粗壮且线条性感的腿部是男人征服女人的重要象征,你懂得!
锻炼方法:
大腿训练.webp.jpg

NO.6三角肌
三角肌.webp.jpg
三角肌的大小决定了你的肩膀是否饱满,两颗球形肩膀是很多健身男人梦寐以求的,也是完美的衣服架子,肩膀更立体,整个人气质都不一样,更能给人以安全感!
锻炼方法:
三角肌训练.webp.jpg

NO.5背阔肌
背阔肌.webp.jpg
背部绝对不亚于胸部肌肉的重要性的,V字形背部是结实男人的重要标志,而一副让人尖叫的倒三角身材更是男神的标配!
锻炼方法:
背阔肌训练.webp.jpg

NO.4肱二头肌
肱三头肌.webp.jpg
手臂壮不壮,关键看二头肌!你尝试过用手臂把袖管撑满的感觉吗?尤其在穿T恤的时候,短袖包裹着鼓鼓的二头肌,阳刚气质瞬间飙上天,姑娘们瞬间化身迷妹!
锻炼方法(含三头肌):
肱三头肌训练.webp.jpg

NO.3臀大肌
臀大肌.webp.jpg
难道只有男人喜欢蜜桃臀么?其实在妹子们眼里,男人翘臀的杀伤力也是一流的!臀翘了,不仅穿裤子更有型,而且练习翘臀的深蹲姿势也是提高男人战斗力的王牌动作!
翘臀锻炼方法:
臀大肌训练.webp.jpg

NO.2胸肌
胸肌.webp.jpg
饱满胸肌不仅对妹子而言,手感十足。而且在衣服的掩盖下,胸肌是最直观能看出形状的,第一时间吸引对方的注意力,大胸器必备!
饱满胸肌锻炼方法:
胸肌训练.webp.jpg
NO.1腹肌
腹肌.webp.jpg
人鱼线、马甲线都是腹肌的一部分。腹肌是男人身上最性感的部位,很多妹子看到有腹肌的男生就会走不动。腹肌也是低体脂率的代表,饱满的腹肌不是轻易就能拥有的,这也是男人充满毅力的标志!
腹肌练习动作:
腹肌训练.webp.jpg
不知道大家是否同意我的观点?如果您有新的见解也可以和我们一起分享!有了这些训练方法,您还怕练不成最具杀伤力的肌肉,就怕您不行动起来。
行动起来!行动起来!行动起来!


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