强化运动可使认知功能减退延缓十年

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       来自《国际糖尿病》的一项最新分析显示，良好的心血管健康及体力锻炼可延缓晚年认知功能减退。

　　NOMAS研究旨在评估各种危险因素对卒中发病的影响，研究者美国迈阿密大学的Clinton B. Wright等人对NOMAS研究中各种危险因素的数据进行了重新分析，以评估其与晚年认知功能的相关性。结果发现，与体力活动处于中等或剧烈水平（跑步或游泳）者相比，60多岁时体力活动水平较低（散步）者的认知功能减退更显著，表现为执行功能、语义记忆力及处理速度更差。两者认知功能减退差异可达10年。

　　这提示，对老年人而言，经常定期进行强化运动有助于维持其认知功能。鉴于体力活动所需成本较低、不存在药物相互作用，且具有其他健康益处，因此增加体力活动有望成为老龄化所致认知功能减退的治疗靶点。

　　此外，受试者拥有的简单生活七要素（由美国心脏协会[AHA]）推荐，旨在维持心血管健康，包括戒烟、维持理想体重、积极体力互动、健康饮食、保持健康血压/胆固醇及血糖水平）越多，晚年认知功能（尤其是处理速度、执行功能及情景记忆功能）就越好，尤以不吸烟及血糖水平较低的作用最显著。这提示，良好的心血管健康也可延缓晚年认知功能减退。

Neurology. Published online March 23, 2016.

（来源：《国际糖尿病》编辑部）

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运动对身体健康的促进是全方位地，不仅仅体现在体适能等指标上，也体现在认知、记忆等脑功能指标上。