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哪种睡姿更适合你?

2017-8-9 15:40| 发布者: yuanyu| 查看: 3744| 评论: 0|原作者: adejiang

摘要: 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉,但你有没有关注过睡眠问题呢?如果你觉得睡姿不重要,那就大错特错。睡姿不当,惹出一身病;睡姿正确,甚至能“治病”。 睡姿可分为很多种,较为常见 ...
   人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉,但你有没有关注过睡眠问题呢?如果你觉得睡姿不重要,那就大错特错。睡姿不当,惹出一身病;睡姿正确,甚至能“治病”。
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   睡姿可分为很多种,较为常见的有仰卧、侧卧、俯卧,此外还有胎儿型、士兵型、海星型等等。不同姿势对健康的影响各有不同,但您知道最健康的睡姿是什么吗?我们一起来对比一下几种睡姿的利弊您就会明白
1、仰卧
优点:
首先,它不会压迫到我们的脏腑器官以及胸部,没有压迫感,可以说是睡眠质量的一种保障;
其次,这种睡姿隔绝了我们的脸和枕头的接触,对皮肤是有好处的。因为枕头上有不少细菌、螨虫、头屑等,脸若是贴着枕头,会造成皮肤病,比如瘙痒、长痘之类的;
再者,仰卧能让人的头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线上,处于自然的生理曲线,才不会对它们造成伤害,可以防止