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有氧运动与心血管功能

2016-11-20 17:42| 发布者: yuanyu| 查看: 119| 评论: 0|原作者: 刘洪涛|来自: 运动健康网

摘要: 有氧运动是目前流行的健身方式,有目的在于增强心肺功能,其主要的作用是增强心血管系统功能。 1. 对血管的功能影响 在对146名21~96岁的健康男女进行“踏车锻炼”的研究中发现“动脉的弯曲性与每个受试者的健康状 ...
       有氧运动是目前流行的健身方式,有目的在于增强心肺功能,其主要的作用是增强心血管系统功能。

1. 对血管的功能影响
       在对146名21~96岁的健康男女进行“踏车锻炼”的研究中发现“动脉的弯曲性与每个受试者的健康状况呈正比”,在对54~75岁的运动员的血管研究中发现,其血管硬度比同龄其他职业者低30%。长期中等强度有氧运动能增加内皮前列腺素合成酶活性,促进前列环素合成与释放;同时抑制血小板环氧合酶活性,降低血小板血栓素A2合成,从而发挥抗血管痉挛和血小板聚集作用,降低动脉粥样硬化以及其他心血管疾病的发病率[1]。
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       对不同高血压康复治疗研究中发现,低强度有氧运动是原发性高血压初期治疗的重要方式[2]。有氧运动可明显降低轻、中度原发性高血压患者的血压,其疗效最好,可减少或停用降压药物;对重度原发性高血压患者能减少降压药的服药剂量[3]。
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       有规律地中等强度的有氧运动,可使轻度原发性高血压患者的收缩压下降6~10mmHg,舒张压下降4~8mmHg [4]。WHO建议[5]:轻、中度原发性高血压患者,进行强度为:50%VO2max的有氧运动,>30min/次,5~7次/周,10周后运动的降压效果就会显示出来。原发性高血压患者经过长期有氧运动后血压随之下降,NO水平增高[6]。

2. 对心脏功能的影响
       对大学生进行3种不同的运动方式(力量、耐力、全面发展)对比研究中发现,2个月的运动后,进行耐力运动的一组其心脏功能的锻炼效果最好[7]。
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       有研究报到,老年心力衰竭患者在进行6个月的有氧运动锻炼后,其血压、心率明显下降,左心功能指数也得到明显的改善[8]。冠心病患者在有氧运动后其左室收缩功能指标明显优于运动前[9]。

参考文献:

[1]      Sanchez-MunizFJ,Oubina P,Rodenas S,et al. Platelet aggregation, thromboxane production andthrombogenic ratio in postmenopausal women consuming
           high oleic acid-sunfloweroil or palmolein. Eur J Nutr 2003,42(6):299-306.
[2]      PetrellaRJ. How effective is exercise training for the treatment of hypertension? ClinJ Sport Med 1998,8(3):224-231.
[3]      MotoyamaM,Sunami Y,Kinoshita F,et al. Blood pressure lowering effect of low intensityaerobic training in elderly hypertensive patients. Med Sci Sports Exerc1998,30(6):818-823.
[4]      KetelhutRG,Franz IW,Scholze J. Regular exercise as an effective approach inantihypertensive therapy. Med Sci Sports Exerc 2004,6(1):4-8.
[5]      ChobanianAV,Bakris GL,Black HR,et al. Seventh report of the Joint National Committee onPrevention,Detection,Evaluation,and Treatment of High Blood Pressure.
          Hypertension 2003,42(6):1206-1252.
[6]      TaddeiS,Salvetti A. Endothelial dysfunction in essential hypertension:clinicalimplications. J Hypertens 2002,20(9):1671-1674.
[7]      郭红,黄玉山,邓树勋.不同性质健身运动处方对大学生心泵功能的影响.中国运动医学杂志,2001,20(1):53-56.
[8]      朱杰,马灵芝,刘雅菊,等.有氧运动对老年心力衰竭患者运动耐力及左心功能的影响.中国临床康复,2002,6(7):948-949.
[9]      康永昕,张晓慧,张寒.有氧运动对冠心病患者左室功能和生活质量的影响.山东医药,2006,46(19):78-79.
[10]    图片来自网络。




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