有氧运动与心血管功能

       有氧运动是目前流行的健身方式，有目的在于增强心肺功能，其主要的作用是增强心血管系统功能。

       在对146名21~96岁的健康男女进行“踏车锻炼”的研究中发现“动脉的弯曲性与每个受试者的健康状况呈正比”，在对54~75岁的运动员的血管研究中发现，其血管硬度比同龄其他职业者低30%。长期中等强度有氧运动能增加内皮前列腺素合成酶活性，促进前列环素合成与释放；同时抑制血小板环氧合酶活性，降低血小板血栓素A2合成，从而发挥抗血管痉挛和血小板聚集作用，降低动脉粥样硬化以及其他心血管疾病的发病率[1]。

       对不同高血压康复治疗研究中发现，低强度有氧运动是原发性高血压初期治疗的重要方式[2]。有氧运动可明显降低轻、中度原发性高血压患者的血压，其疗效最好，可减少或停用降压药物；对重度原发性高血压患者能减少降压药的服药剂量[3]。

       有规律地中等强度的有氧运动，可使轻度原发性高血压患者的收缩压下降6~10mmHg，舒张压下降4~8mmHg [4]。WHO建议[5]：轻、中度原发性高血压患者，进行强度为：50%VO2max的有氧运动，>30min/次，5~7次/周，10周后运动的降压效果就会显示出来。原发性高血压患者经过长期有氧运动后血压随之下降，NO水平增高[6]。

       对大学生进行3种不同的运动方式（力量、耐力、全面发展）对比研究中发现，2个月的运动后，进行耐力运动的一组其心脏功能的锻炼效果最好[7]。

       有研究报到，老年心力衰竭患者在进行6个月的有氧运动锻炼后，其血压、心率明显下降，左心功能指数也得到明显的改善[8]。冠心病患者在有氧运动后其左室收缩功能指标明显优于运动前[9]。

[1]      Sanchez-MunizFJ,Oubina P,Rodenas S,et al. Platelet aggregation, thromboxane production andthrombogenic ratio in postmenopausal women consuming

           high oleic acid-sunfloweroil or palmolein. Eur J Nutr 2003,42(6):299-306.

[2]      PetrellaRJ. How effective is exercise training for the treatment of hypertension? ClinJ Sport Med 1998,8(3):224-231.

[3]      MotoyamaM,Sunami Y,Kinoshita F,et al. Blood pressure lowering effect of low intensityaerobic training in elderly hypertensive patients. Med Sci Sports Exerc1998,30(6):818-823.

[4]      KetelhutRG,Franz IW,Scholze J. Regular exercise as an effective approach inantihypertensive therapy. Med Sci Sports Exerc 2004,6(1):4-8.

[5]      ChobanianAV,Bakris GL,Black HR,et al. Seventh report of the Joint National Committee onPrevention,Detection,Evaluation,and Treatment of High Blood Pressure.

          Hypertension 2003,42(6):1206-1252.

[6]      TaddeiS,Salvetti A. Endothelial dysfunction in essential hypertension:clinicalimplications. J Hypertens 2002,20(9):1671-1674.

[7]      郭红,黄玉山,邓树勋.不同性质健身运动处方对大学生心泵功能的影响.中国运动医学杂志,2001,20(1):53-56.

[8]      朱杰,马灵芝,刘雅菊,等.有氧运动对老年心力衰竭患者运动耐力及左心功能的影响.中国临床康复,2002,6(7):948-949.

[9]      康永昕,张晓慧,张寒.有氧运动对冠心病患者左室功能和生活质量的影响.山东医药,2006,46(19):78-79.

[10]    图片来自网络。