看电视与心血管事件风险

       看电视、用电脑、开车等行为使久坐成为现代人普遍的生活方式，而这种久坐少动是心血管风险潜在因素之一 [1]。看电视的时间可反映女性久坐少动生活方式的有力指标[2]。研究发现，每天看电视增加2h，死亡风险增高13%[3]，而每天减少2h，寿命将增加1.38年[4]。

       在对国内500多名成年女性的研究中发现，成年女性看电视时间为1.45h/d，其中22.5%成年女性观看电视时间超过2h/d，这部分人群腹部肥胖（腰围>80cm、腰臀比>0.85）、甘油三酯水平明显高于看电视低于2h/d的女性，但LDL-C、HDL-C则无明显差别[5]。看电视时间每增加2h/d，其心血管疾病患病风险呈线性增加[6]。

       有研究显示[7]，运动后心率恢复越快，心血管疾病患病风险越低。黄传业[5]等研究表明，每天观看电视时间超过2h成年女性，运动后心率恢复较慢，提示：长时间静坐看电视，心血管事件风险性可能增高。还有研究表明[8]，即使每周从事中/大强度的运动，若还是长时间静坐看电视，同样也可能增加心血管疾病患病风险。

       因此：一方面要增加体育锻炼，同时还有减少静坐时间，这对预防心血管疾病，促进身体健康的一种较为有效的手段。