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陈式太极拳的五层功夫之第二层功夫:二阴八阳是散手
第二层功夫:二阴八阳是散手 第二层功夫所需要的时间最长,初期阶段与末期阶段悬殊很大。第二层功夫初期的技击表现与第一层功夫的技击表现一样,实用价值不大;第二层功夫末期已接近第三层功夫,尚有一定的技击作用 ...
2016-9-9 23:57
怎样慢跑才科学
国际著名的德国医学专家赫尔曼教授指出:“慢跑是保持健康的最好手段,关键是运动中它能有效提高供氧,慢跑时的供氧能力比静坐时多8至12倍。”近几年的科学研究已证明,跑步能够增加血液流动,提高血液对氧气的输送 ...
2016-8-10 01:53
太极拳宣传片
请欣赏太极拳宣传片! 中国国粹,世界瑰宝!(点击链接观看)
2016-7-10 23:31
太极拳怎样做到周身放松
放松是演练太极拳的前提和基础,也是演练太极拳的必然所向和最高要求,这是太极拳难练的一点,也是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要方面。 但从当前情况看,不少演练者对此还认识不清,做得不够,有的动作拘谨, ...
2016-7-9 23:26
练太极拳出汗而不喘气——最好的有氧运动
不少人跑步、爬山时会气喘嘘嘘,累得满头大汗,更是喘得厉害。然而打太极拳却不同,即使大汗淋漓,也不会气喘。这是为什么呢? 首先,它含有阴阳互动的丰富内涵。太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。陈氏老架一 ...
2016-7-9 01:34
了解太极拳,了解自己
练太极拳首先要解决为什么要练的问题,至少要了解两个方面:了解太极拳,了解自己。概括地说,太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静,激发真气,以柔克刚。也就是说,练这种拳, ...
2016-7-8 00:17
旅行——另一种形式的运动
云贵之行 曾航生 踏足云贵高原这片土地,你该抛掉的,除了都市里的案牍劳形,还有大理和丽江熙攘的街道。首日便抵达丽江。多少人怀着对烂漫之地的憧憬远赴丽江,期盼着在古城流水中转角遇见爱。当地 ...
2016-5-9 13:52
运动对青少年健康的促进作用
近期一部关于校园足球的电视剧“旋风十一人”掀起一股火爆的校园足球风,该剧大致讲的是胡歌饰演的足球教练让这些高中生们真正地爱上足球并提升自我的过程,运动让他们从桀骜不驯变得团结友爱,从孤僻悲观变得积极向 ...
2016-4-22 23:10
姚明——走在推动中国篮球改革的路上
姚明是中国篮球的象征,作为中国最伟大的篮球运动员之一,他让许多人认识了NBA,让很多人爱上了篮球,无论是他在球场上的表现,还是他在球场下的言行举止,都值得敬佩。由于伤病的困扰,2011年7月20日,姚明宣布正式 ...
2016-4-21 01:02
步行——最简单的有氧运动
步行(散步)是一种中低强度的有氧运动,也是最简单的有氧运动,为世界卫生组织所推崇。晚餐之后步行有助于消化吸收,同时又能防止腹部脂肪堆积,一般步行持续时间应达到半小时以上。但许多学者都建议每天步行1万步 ...
2016-4-10 22:09
暴走及其注意事项
据了解“暴走”源于美国,风靡欧美,流行于韩国,日本,香港等地,是一种新时尚,新运动,目前世界上暴走一族大约有七千万人。所谓暴走,指的是选定一条路线,沿着路线徒步或驾车行走,时间由一日到数日不等。暴走其 ...
2016-4-9 21:10
一图读懂有氧运动与无氧运动之间的区别
关于有氧运动与无氧运动,你了解多少呢?一起看图学习了解下两者之间的区别吧! 图片转载于“医学美图”
2016-4-7 19:44
马拉松健康助跑攻略
马拉松健康助跑攻略
随着1981年成功举办了第一届北京国际马拉松赛。目前,国内许多城市每年都在举办全程或半程马拉松赛。这广泛参与性是其社会影响力和持续发展的重要源泉。但由于参与人数众多,且体质与健康状况参差不齐,不可避免带来 ...
2016-4-4 20:42
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