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精品原创

急性运动损伤 24h处理原则: 在做一些运动过程中会由于各种原因导致一些急性运动损伤的发生，如踝关节，膝关节扭伤、肌肉拉伤等。发生上述问题时我们第一时间的处置对损伤将来的恢复至关重要。急性期就是损伤发生24小时内。急性期的处理可 ...; 2016-4-16 16:35

如何在体育锻炼中科学补水？: 科学的补水能够提高运动促进健康的效果，一般在运动中，往往觉得口渴难忍或运动后才会补水，而且还是大量补水，这是不科学的做法。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，反而 ...; 2016-4-13 21:23

运动新手不宜参加半程或全程马拉松: 近年来，中国各大城市掀起了一个马拉松热潮，马拉松比赛似乎也成为了代表城市文化的象征，同时也成为广大市民参与全民健身的一个标志。虽然参与马拉松比赛本身就是一件很激励人心的事，但运动健康网在此呼吁参赛者应 ...; 2016-4-6 22:19

如何确定适宜的运动强度？: 随着全民健身的不断推动以及大众健康意识的不断增长，越来越多的人意识到了运动的重要性。但是在大众健身当中，普遍存在运动过度或运动负荷不足等问题，过度运动将导致身体机能下降，免疫力降低，导致感冒等上呼吸道 ...; 2016-4-6 21:19

如何确定运动量？: 在体育锻炼中，适宜的运动量同样对体育锻炼的效果起着举足轻重的影响。运动量过小，对机体的刺激不足，无法打破机内稳态，体育锻炼的效果显微。运动量过大，机体容易产生疲劳，身体机能下降，对身体反而造成一定的伤 ...; 2016-4-3 21:15

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