运动健康网

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 1847|回复: 0

FMS评估后的建议及解决方案

[复制链接]

219

主题

399

帖子

2244

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
2244
QQ
发表于 2017-10-3 14:37:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
    功能性运动测试 FunctionalMovement Screen(FMS)是由GrayCook 等设计的一种功能评价方法,之后迅速得到了全美国很多领域的关注,在体能,康复,损伤防护的大会上都具体介绍过整个筛查标准及要求。近年来FMS在我国掀起了一股学习热潮。
FMS(FunctionalMovement Screen)功能性运动测试的优势
•  可测试各种功能性运动、身体稳定性以及灵活性
•  通过简单的分级系统测试运动
•  可以根据测试结果推荐训练,从而改善身体不平衡状态以及某些较弱功能
•  测试项目包括:深蹲、跨栏架、弓箭步、肩关节活动性、直腿主动提升,躯干稳定性俯卧撑以及旋转稳定性 。
1.png
FMS评分分为四个等级,从0分到3分,3分为最高分。
0分:测试中任何部位出现疼痛
1分:受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态
2分:受试者能够完成整个动作,但完成的质量不高
3分:受试者能高质量
9.png
2.png
3.png
4.png
5.png
6.png
7.png
8.png





回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

合作微博|手机版|Archiver|版权声明|关于我们|CNNZ统计|运动健康网 ( 粤ICP备16088611号

GMT+8, 2019-5-20 22:52 , Processed in 0.109375 second(s), 29 queries .

Powered by 运动健康网 X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表