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常见的羽毛球运动伤害有哪些?怎样防治?

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发表于 2016-11-6 08:47:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
       羽毛球运动所要求的是反应的敏捷性,关节的柔韧性和肌肉的爆发力度相对网球的发力击球动作而言,羽毛球运动员挥拍击球动作,更强调肘、腕的发力和灵活性。因此,运动员身体的负担主要集中在肘、腕和腰部的肌肉结构的劳损。
        羽毛球运动员在击球的一瞬间常常有突然翻腕和前臂旋前动作,使球拍加速,以获得最高的球速。这时,前臂伸肌群在收缩状态下被强制牵伸,可发生前臂伸肌群在肘部止点的急性损伤。反复的屈腕动作和前臂过度旋转,微小损伤的积累即可造成肱骨外上髁炎(网球肘)。
        击球前的预摆动作形成的肘外翻倾向,对肘内侧的关节囊、内侧副韧带尤其是前斜束纤维等结构造成牵拉损伤(肱骨内上髁炎),多为慢性劳损,少有急性损伤。
        羽毛球挑球、搓球、扣杀等动作,腕关节经常大范围的负重活动,可造成桡腕关节及三角软骨盘的慢性劳损。
        羽毛球运动膝部损伤常为髌韧带上部以及髌骨软骨过劳性损害,这是由于膝半屈位的反复跳跃、冲跑所造成的,腿部着地时应力集中于膝部。
        激烈而长时间的比赛,使体温升高、出汗、脱水等,可导致运动员疲劳,引起突发的踝关节扭伤、腘绳肌拉伤、膝关节内侧副韧带撕裂、半月板损伤等。

    要想避免这些运动损伤,首先要增加防范和保护意识,其次要在运动前做好放松活动,还可以带上护具,加强对特殊部位的保护,此外,要学习和掌握正确的动作技术。

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发表于 2016-11-6 18:58:42 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2016-11-8 15:27:44 | 显示全部楼层
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发表于 2017-1-23 20:14:22 | 显示全部楼层
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