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赛前性生活影响运动能力?

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发表于 2020-7-23 13:09:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
           赛前性生活影响运动能力?
           史仍飞 上海体院运动科学学院副教授
    流言:巴西政府为奥运运动员发放了45 万个安全套,但一些运动员和教练员认为这将导致运动能力降低,赛前禁欲成了很多运动队的队规。赛前性生活真的会影响运动能力吗?
    真相:对大多数人而言,夫妻性生活毕竟不是一个要求很高的运动项目,适度性爱是不会降低运动员的竞技水平的,因此,教练员大可不必担心运动员赛前的性生活。
    在公元一世纪,希腊医生阿勒特奥斯曾说过“一个人的力量与体内精液潴留有关,若大赛前有性生活,必将会削弱最大力量”。
  约2000 年后,很多教练和运动员仍然相信,避免性生活可以提高运动能力。到了1998 世界杯足球赛期间,当时的英国教练格伦霍德尔,曾要求运动员赛前禁欲长达一个多月的时间。不只是教练看起来比较不近人情,一些运动员也坚信赛前的禁欲有助于维持力量和竞技能力。
  但是科学怎么说?令人惊讶的是很少有科学研究赛前性生活对运动成绩的影响。在为数不多的研究中,有一项对自行车运动员赛前性生活对运动能力的研究,所有调查均是男性的运动表现。
研究要求受试者从赛前六天性禁欲到赛前一天晚上性生活,但是得到的结论是,赛前的性生活对之后的运动能力影响是既没有提高运动能力,也没有抑制运动能力。有趣的是这项研究只观察了男性选手,而没有对女性做研究。但后来据纽瓦克罗格斯大学的心理学教授Barry Komisaruk 的研究认为,性活动可以帮助女性减少肌肉疼痛或运动伤害。他的研究发现,女性的性刺激会产生一种强烈的镇痛效果,但是他的研究对象并不是专业竞技运动员。
    日内瓦大学医院和波朗里地方医院的心脏病学专家们认为,无论是运动员的最佳成绩还是耐力训练,都不受赛前或训练前性生活的影响。专家们称,那些在训练前两小时有过性生活的人,比没有性生活的人心跳要快一些,但同样进行6 小时的连续训练后,两者间的区别就不存在了。在此之前,美国科罗拉多州立大学的运动医学专家科登先生用了几种不同的方法,对10 名赛前有性生活的运动员进行了灵活性、反应时间、肌肉强度、耐久力等方面的试验。结果表明,性生活影响运动员成绩的说法是无根据的。他发现禁欲几天并不能提高运动员的成绩,而同妻子亲热过的运动员也不见得成绩下降。因此,教练员大可不必担心运动员赛前的性生活。对大多数人而言,夫妻性生活毕竟不是一个要求很高的运动项目。在一般的婚姻内的性生活大约消耗25 到50 千卡的热量。适度性爱是不会降低运动员的竞技水平的,在性生活后,他们的灵活性、肌肉强度、耐力的表现不但没有下降,更可缓解赛前的紧张情绪。
    众所周知,正如睡眠剥夺和酒精/药物会影响运动成绩,虽然性生活本身不太可能削弱运动能力,但是无节制的纵欲将会影响健康和运动能力。因此对于赛期宵禁的运动员,避免运动员性生活可能是不影响运动能力的明智策略。这可能还会是一个讨论不休的话题,古人认为赛前性生活百害而无一利,现代的研究则持积极的观点,认为适度的性生活对运动能力没有损害,反而是有利的。
  总之,赛前一切都是围绕改善和提高运动能力为目的,如果一个运动员认为赛前的性生活会损害运动表现,那可以暂时不与爱人温存。但如果运动员平时有规律的性生活,赛前禁欲可能适得其反。性爱能激发人体内多种化学物质,让人感觉兴奋、满足,平复焦躁、不安和紧张。
而且,大多数运动员相信,只要有足够的睡眠,适度的性生活可能不会削弱他们的运动能力。
(本文转自史仍飞科学网博客)



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