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发表于 2020-7-17 16:20:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、Foam Roller Exercises 泡沫轴动作合集

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2、Stretching Exercises 拉伸动作合集
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3、Exercise Ball workouts 瑞士球训练
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4、Body weight workouts 自重训练动作
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5、Suspension workouts 悬吊训练动作
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6、Barbell Workouts 杠铃训练动作
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7、Dumbbell workouts 哑铃训练动作
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8、Kettlebell workouts 壶铃训练动作
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9、Medicine ball workouts 药球训练动作
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给自己建立一个丰富的动作库
根据自我需求,安排好负荷
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