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运动性晕厥该怎么办

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发表于 2016-8-29 10:25:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 王晓飞 于 2016-8-29 10:28 编辑

运动性晕厥该怎么办
        在运动中或运动后一时性知觉丧失,称为运动性晕厥,它是由脑部突然缺血所致,多见于训练水平低的青少年。
一、造成这种现象的原因主要有以下几点:
1、心输出量减少
        平时缺乏锻炼者,突然参加较大运动量的锻炼,心脏机能一时跟不上运动需要,加上平时缺乏训练,动作不协调、憋气等,造成血液回流量减少。心输出量也随之明显减少,因而出现暂时性脑缺血。而又因平时缺乏锻炼,机体对这种情况的适应能力较差,便更容易发生晕厥。
2、重力性休克
        如久站不动、久蹲突然起身、跑步后突然停止活动等,均可因重力作用使血回流量减少,而形成脑缺血。
二、运动性晕厥的表现
        先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状,紧接着失去知觉,突然倒地,出现手足发凉、脉慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状。轻者由于倒地后,脑部得到血液补充,使缺血消除,片刻可醒,但醒后仍有头昏、精神欠佳、乏力等感觉。
三、如何应对运动性晕厥
        有前驱症状时,应下蹲或卧下休息片刻,可避免发生昏倒。已晕厥者应使其乎卧,头低足高,解松衣领,注意保暖,下肢作向心性揉推按摩。不醒者可指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴位,或嗅氨水,一般可醒。如停止呼吸者,可作人工呼吸,此时头要转向一侧,注意防止痰液或呕吐物阻塞喉头。
四、预防运动性晕厥
1、坚持锻炼,增强体质;
2、久站时,要经常交替活动下肢,久蹲后不要突然起立,要缓缓站起;
3、疾跑后不要骤停不动,要继续慢跑并作深呼吸片刻;
4、久病、体弱者,暂不参加剧烈运动。
本文转载于:青少年体能中心

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