论文研读——全民健身运动中乒乓球运动能量消耗测定与分析

王晓飞

论文研读——全民健身运动中乒乓球运动能量消耗测定与分析

    乒乓球运动具有强身健体的功能，长期参与乒乓球运动，还能够有效改善和提高人体机能，通过对运动健身中乒乓球运动能量消耗的测定与分析，可以更加科学地指导全民健身，促进居民体质的改善。

1.研究对象


    全民健身人群中的乒乓球爱好者，测试安静和运动5min、10min、15min、20min、25min、30min、35min、40min、45min、50min、55min、60min后的心率，使用MAX-‖心肺功能分析仪测定以上各时间段的摄氧量、二氧化碳产生量，计算安静和运动时各时间段的相对耗氧量，测算能量消耗及特征。


2.研究方法


(1)问卷调查法

    设计问卷，调查受试者年龄、性别、身体健康状况。

(2)实验检测法

    测试受试者安静心率、身高、体重和体脂率。为便于测定乒乓球爱好者进行乒乓球运动的能量消耗，乒乓球运动以11分、七局四胜制打法来测试受试者在运动过程中的心率，数据储存于polar表中，运动中注意受试者情况，一旦出现不适，应立即停止运动。运动结束后，将心率数据输入电脑进行分析研究。

(3)获得的数据使用SPSS11.0统计软件进行统计分析，得出相关结果，进行分析。

3.结果与分析

        （1）乒乓球运动员的平均心率在135次/min左右，最大心率值可达到165次/min，而且在运动中心率变化比较明显，体现了乒乓球运动的间歇性特点。而在全民健身运动中，乒乓球运动强度明显小于高水平、激烈的比赛强度。测试结果表明，60min的乒乓球运动也呈现出间歇性特征，但最大心率出现在运动开始后10min，为125次/min。可见，全民健身运动中，爱好者承受的运动强度要远远小于专业运动员的运动强度。

    （2）研究表明，机体在运动中对氧气的消耗量随时间的增加而增大，但并不是出现在心率最大的时间段内出现相对耗氧量的最大值。说明乒乓球运动对锻炼有氧耐力具有较好的作用。

    （3）在60min的测试运动中，能量的消耗与运动时间也呈现线性关系。随着运动时间的增加，能量消耗逐渐增加。最初5min能量消耗为0.0682045Kcal/(min/kg)，最后5min能量消耗为0.166143Kcal/(min/kg)，能量消耗的最大值与相对耗氧量最大值的出现相对应，但二者最大值都不是出现在心率最高的运动时间段。说明，在心率最高值时间段内，还伴随着无氧代谢的能量供应。在60min的乒乓球运动中，能量供应既有无氧代谢，又有有氧代谢。其中，又以有氧代谢为主要的供能方式。因此，相对耗氧量和能量代谢呈正向关系。

4.结语

        (1)全民健身运动中，乒乓球运动强度远远小于专业选手比赛强度。


        (2)乒乓球运动中，心率变化具有间歇性特征。其心率最大值出现在比赛开始阶段。

        
(3)乒乓球运动中的相对耗氧量和能量消耗都随着时间的增加而增大。

文章来源：李元,李涛. 全民健身运动中乒乓球运动能量消耗测定与分析[J]. 渭南师范学院学报,2014,03:62-64.