8个TABATA训练动作

2018-5-18 00:05| 发布者: yuanyu| 查看: 12461| 评论: 0|原作者: yuanyu|来自: 运动健康网

摘要: 在此前的文章《“真正的”TABATA训练》及《TABATA训练，每天4分钟让你拥有完美身材》中我们介绍了TABATA训练法及健身动作，TABATA训练法能够用最短的时间锻炼达到很好的锻炼效果，特别适合没有太多空闲时间的朋友。 ...

在此前的文章《“真正的”TABATA训练》及《TABATA训练，每天4分钟让你拥有完美身材》中我们介绍了TABATA训练法及健身动作，TABATA训练法能够用最短的时间锻炼达到很好的锻炼效果，特别适合没有太多空闲时间的朋友。每个动作（20秒运动+10秒休息），共6-8个动作，总共需要的时间不超过4分钟，但却可以达到极度疲劳的效果，给予机体足够的刺激及锻炼。今天将为大家推荐8个TABATA训练动作，大家可以从中选出6-8个动作进行练习。