浅谈运动对中学生心理健康的积极作用

yuanyu

       中学生正处于青春发育期，情绪波动较大，易受外界的影响，再加上学习的压力，学生容易滋生焦虑、抑郁等不良情绪。而体育锻炼有助于学生调节心态，缓解焦虑。大量研究表明：适宜的体育运动有助于调节心态，缓解精神疲劳、焦虑等消极情绪，使人心中的不满与压抑得到宣泄与释放，在一定的程度上促进了人的心理健康，消除心理障碍。

       运动锻炼有利于塑造健全的人格。青春发育期是人格塑造的重要时期。人格是一种具有自我意识和自我控制能力，具有感觉，情感，意志等机能的主体。健全人格的要求：①人的内部心理和谐发展；②正确处理人际关系，发展友谊；③能把自已的智慧和能力有效地运用到能获得成功的工作和事业上。学生在参与体育活动的同时也是一种人际交往的过程，团体体育项目中的沟通、合作有利于学生在运动中建立良好的人际关系，培养团队精神。体育运动还可以锻炼学生的自我控制能力，启发思维，提高学生的应变能力及分析能力，这从某一程度上提高了学生的学习能力。

       运动锻炼有利于形成正确的价值观、人生观。价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。人生观是指对于人类生存的目的、价值和意义的看法。正确的价值观及人生观使人积极向上、态度乐观，拥有良好的道德素养。而体育运动对有助于学生形成良好的价值观及人生观。长期的体育锻炼不仅可以提高身体素质及适应能力，更能磨练出坚韧不拔的意志。体育运动中“永不放弃”的精神可以让学生去克服重重困难，为了实现梦想而奋发向上。在学生参与团体运动时，与队友的配合能让他们充分认识到“个人”与“集体”的关系以及“团队精神”的重要性。