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心肺耐力测试的意义及作用

发布者: 嚣张的旱鸭子 | 发布时间: 2018-8-20 15:24| 查看数: 115| 评论数: 0|帖子模式


【编者按】熊医生,北京体育大学运动人体科学运动康复与健康硕士,金医网运动医学专家,从事运动处方、运动康复工作10余年,对体能训练、慢性病运动干预、运动损伤康复有较深入理解。专业体适能教练、高级私人教练、运动康复师。曾参与国家级课题“脑卒中筛查与防治工程”。


近年来,随着生活质量的提高,人们开始关注个人的运动健康。科学健身成为广大运动爱好者关注的热点话题,但对于大多数运动爱好者,运动仍然缺乏科学的指导,存在一定的盲目性。科学运动需要对自身的体能状况有所了解,以制定科学的健身指导。 因此,心肺耐力功能也逐渐被大家认知,心肺耐力功能泛指由循环系统通过肺呼吸和心脏活动推动血液循环,向机体输送氧气和营养物质的能力,代表人体持续身体活动的能力,被认为是体能健康评价指标体系中重要的指标之一。

专业领域的Monark功率自行车很好地实现了心肺耐力的测试,广泛应用于竞技体育中,为运动员训练提供指导,同时在医疗康复领域,对病人的康复训练也有重要指导意义。然而,大众健身领域的心肺功能测试并不常见,很多运动爱好者由于不了解自己的身体情况,在一些业余比赛和日常锻炼中错误的估计自己的能力,造成运动意外。因此,一种可用于日常监测、测试心肺耐力的产品对运动爱好者来说就显得至关重要:

运动前:进行运动心肺功能测试,了解自己的身体情况
运动中:监测自己的运动强度,安全、有效的运动
运动后:对比运动数据,评价锻炼结果。


建议运动时佩戴运动手环或运动心电衣,从专业角度来说,运动心电衣更加适合运动监测,除了及时掌握运动强度,还能随时了解运动者的心脏情况,心电图实时记录,如身体不适可以回放分析。




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