咖啡VS红茶，哪种更有利于健康？

yuanyu

1. 当谈到咖啡因和卡路里时，二者的含量都难以计算，所以在这一点上，它们打平。0:0
2. 咖啡中含有一点蛋白质，其蛋白质含量高于红茶。1:0
3. 即便咖啡不加牛奶，也含有一点钙，而红茶没有。1:0
4. 镁是人体免疫系统的主要维持者，在这两种热饮中，你都可以摄入镁元素。这一局又是平局。0:0
5. 咖啡中含有微量的磷元素，且含量高于红茶，再次斩获1分，磷是骨质健康不可以缺少的基本元素。1:0
6. 此外，咖啡中含有更多的钾元素。1:0
7. 但红茶中含有大量的叶酸，这可以降低贫血风险，红茶总算扳回一城。0:1
8. 美国梅奥诊所将每天摄入500㎎咖啡因定义为摄入过量。因此，无论是喝两杯咖啡还是两杯茶，咖啡因摄入量都在安全范围内。0:0
9. 咖啡中还含有更多的胆碱，这种营养物质对细胞膜非常重要。1:0


　    这两种饮料中所能提供的矿物质和营养元素远多于咖啡因，并且它们还富含抗氧化剂。虽然纯咖啡以5比1完胜红茶，但需要控制摄入量，红茶含有更少量的咖啡因，因此在摄入量上可以更多。