中长跑的几种专门性练习方法

胡子西

貌似反复跑就是间歇跑把，1-6都是一般性热身运动，跟中长跑的专门性练习关系也不大，什么项目都可以用（短距离项目用的更多），哈。
总结：间歇跑是练习中长跑最有用的手段了，只要用好距离和间歇时间，可以千变万化，最终离不开个体的具体情况而已。