跑步膝疼痛的康复

胡子西

可以讲解下拉伸这几块肌肉为什么可以缓解髂胫束炎症吗？

胡子西

adejiang 发表于 2016-12-14 10:38
髂胫束是从髋部开始伸延并覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织腱，上方连接臀大肌、阔筋膜张肌等 ...

貌似很难从你的描述上推断出这个问题答案
你讲的跑步膝本身就是民间的讲法，从病理学角度，一定有对应的病理变化，而所谓的跑步膝可能会有不同的病理变化引起的。而我看你的这篇文章描述疼痛的原因主要由臀部和阔筋膜张肌引起的，那主要的病理就是髂胫束炎症，这也符合文章中描述的筋膜与膝关节外侧特别是股骨外上髁有摩擦。而不断的屈伸膝关节的运动如长时间跑步，骑自行车等就比较容易诱发髂胫束炎症，而且瘦的人群更容易摩擦。
那么我的问题是，拉伸你文中的几块肌肉为何可以缓解运动时髂胫束和股骨外上髁的摩擦。
第二个问题，是否直接拉伸髂胫束的效果会更好呢？