古人倡导“闻鸡起舞”。诚然.对喜欢早起锻炼身体的人来说,凌晨五六点,这是一个好时间;可是对有高血压和心脑血管疾病的中老年人来说,却是一个危机四伏的时刻,团为此时血液粘稠度较高,容易阻塞血管,耗氧最多,最容易引起心脑血管疾病发作,甚至导致猝死,所以说这一时间段是高血压和心脑血管疾病患者的一道“鬼门关”。 为什么凌晨五六点容易发生猝死?夜间睡眠时,水分通过人体皮肤、呼吸等渠道散失,使血液粘稠度增加,流速减慢,血小板易聚集,从而形成血栓;清晨醒后,人的交感神经活动增加,使得心肌耗氧量增加,血液粘稠度增加,可引起血管收缩,血压升高,导致心脑血管病发作。缺血性脑血管病一旦发作,如抢救不及时,致残和死亡率很高。早晨起床时,从静态卧位到动态站位的体位突变,常造成心脑血管供血不足,中老年人神经调节慢,如果原来就有心脑血管病,就容易发生猝死。研究还表明,0摄氏度以下,特别是-5摄氏度以下的冷空气吹到脸上,很容易诱发冠状动脉痉挛,引起心绞痛或急性心肌梗死。因此建议中老年人,尤其是高血压和心脑血管病患者,最好不要在寒冷的早晨出去锻炼。
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