半程马拉松后--男性和女性谁更容易疲劳

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       肌肉疲劳可以定义为运动引起的产生力量的能力下降。肌肉疲劳的机制可以大致分为中枢（即中枢神经系统内）和外周（即肌肉内）疲劳。中枢疲劳反映自愿激活的减少。外周疲劳是指在神经肌肉接头处（或远端）发生的过程，并反映肌纤维膜兴奋性，收缩特性和兴奋-收缩耦合的减少。周边和中枢过程导致疲劳的程度取决于锻炼项目的性质、持续时间和强度。一般而言，高强度、短时间运动主要受周围疲劳的限制，并且随着运动回合延长，中枢疲劳会加剧。

                                                            

       就目前来看，半马拉松（21.097公里）比马拉松比赛更受欢迎。那么女性和男性男性和女性谁更容易疲劳？ 据作者所知，还没有研究表明短跑比赛中的性别差异，尤其是半程马拉松。值得注意的是，与其男性对手相比，女性业余选手在马拉松比赛中减速的可能性较小。这种差异可能是由整个比赛中肌肉疲劳的微妙变化所导致的。因此，本研究的主要目的是量化半程马拉松运动引起的中枢和外周疲劳。我们假设一场半程马拉松比赛会导致严重的中枢和外周疲劳。该研究的次要目的是调查半程马拉松引起的神经肌肉疲劳的性别差异。我们假设女性的神经肌肉疲劳比男性更低。我们进一步假设，这种差异可能是由于单一关节练习所导致的较低的外周疲劳造成的。

       十名男性和八名女性业余选手（年龄在25-50岁之间）在半马拉松比赛之前和之后立即进行评估。在自愿和电诱发的等长收缩下状态下测试膝伸肌力。记录最大自愿等长收缩力（MVC）和峰值（RFD）。比赛结束后，MVC力量都会下降（男性：-11％，ES 0.52;女性：-11％，ES 0.33）；还发现男性和女性之间峰值RFD降低相似（男性：-14％，ES 0.43;女性：-15％，ES 0.14）。

                                                         

        即半程马拉松比赛引起中枢和周围疲劳，男性和女性之间没有任何差异。总之，这些发现不支持需要特定性别的训练干预来增加半马选手的神经肌肉疲劳的耐受性。

参考文献：Eur J Sport Sci. 2018 Mar 1:1-10. doi:10.1080/17461391.2018.1442500. Women show similar central and peripheralfatigue to men after half-marathon.

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