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山药会提高跑步能力吗

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发表于 2016-10-31 21:22:59 | 显示全部楼层 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

       早上翻报纸,看到一条新闻——日本一公司宣称进行了山药饲喂小白鼠的实验,结果表明山药明显可以增加小白鼠的游泳时间。并宣称,与奥运会中吃山药的飞人博尔特不谋而合。只能感叹日本公司确实有跟潮流的眼光。不过稍微多想一下,人家博尔特吃山药获得的是爆发力。你们的小白鼠长途游泳练得可是耐久力。不过日本的研究人员同时声称,他们用得山药并不是博尔特吃的那种。这问题就更多了,难道有的山药可以增加人的爆发力,还有的可以增加人的耐久力,是不是还有山药能增强人体器官的再生能力,整一个太上老君的仙丹了。看来,市场上很快就会涌现出名目繁多的山药保健保健品了。山药究竟为何许神物?它有哪些营养和功能?吃山药又能不能让人跑得更快呢?

  山药是薯蓣科薯蓣属的成员之一,他的大名叫薯蓣,小名一大堆,除了我们最熟悉的小名——山药,还有淮山药、淮山、怀山药、土薯、山薯、山芋、玉延等。不仅名字多,山药的亲戚也不少。光是中国的薯蓣属植物就多达80种,如果算上海外亲属以及旁系亲属(薯蓣科其他9属),全球一共有650多种。博尔特吃的那种可能是我们中国山药的近亲吧。如此繁多的种类,跟他们对生活环境不挑不捡密切相关,好山药大多出产在高寒干旱的山区,可见其功力非同一般。不过在艰苦条件下生活会影响到山药的容貌。目前的山药田中土壤都被农民伯伯弄得又松软又肥沃,这就是为什么现在市场上的山药越来越粗,也越来越直了。

  山药在很久以前就是餐桌和药店的常客了,《本草纲目》中记载了山药的工作——“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。通过现代医学分析,山药中含有山药多糖,淀粉酶,薯蓣皂甙等多种植物化学成分。其中,担当重任的主要是山药多糖和薯蓣皂甙。通过动物实验证明,山药多糖可以对降低血糖,提高免疫力,对抗基因有害突变都有一定的作用,显然是个多面手。但是,跟跑得快,似乎没有什么很强的联系。不过可以降低运动员生病的几率,这也算是一个好处吧。而薯蓣皂甙则是合成肾上腺皮质激素的前体,而后者对于提高机体的兴奋性有很大用处。相对于多糖来说,这中物质倒是跟运动有些关系。不过摄入薯蓣皂甙以后,在人体内有多少可以转化成肾上腺素,就不得而知了。

  这样看来,吃山药对博尔特的好身体还是有一定帮助的,但是不是他健步如飞的秘密燃料就不好说了。前些年马家军靠“喝鳖汤,吃鳖肉”夺冠,似乎也是同样的故事。

  最后插一句,削山药皮时,不慎沾上粘液,手会发痒,这是因为粘液中的蛋白和薯蓣皂甙会刺激皮肤引起过敏。不要涂什么药,把手洗干净,像烤羊肉那样在火上烤烤就好了。


(本文转载自全营养)


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