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有氧运动与运动中的心血管风险

2016-11-23 00:18| 发布者: yuanyu| 查看: 4628| 评论: 1|原作者: 刘洪涛|来自: 运动健康网

摘要: 有规律的运动可降低慢性疾病的发病率,提高生活质量。健康成年人参加中低强度的体育锻炼时,在运动中发生心血管意外的概率较低,但如果初次参加较大强度的运动时,易出现心绞痛、心肌梗死等 。运动中的心血管风险主 ...
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        有规律的运动可降低慢性疾病的发病率,提高生活质量。健康成年人参加中低强度的体育锻炼时,在运动中发生心血管意外的概率较低,但如果初次参加较大强度的运动时,易出现心绞痛、心肌梗死等 [2]。运动中的心血管风险主要为:心血管意外和脑血管意外。
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        研究表明[1],急性心肌梗死患者进行为期4周的康复锻炼,能减少梗死面积,降发病率和死亡率,改善心功能,运动对心血管疾病的康复具有积极的作用。运动干预是降低心血管风险有效途径之一,但如何避免由于运动干预而引起的心血管风险呢?
        在开运动处方时,既要考虑要提高其有氧能力,又要考虑运动强度。针对运动强度而言,要大于日常体力活动的强度,又要低于递增负荷实验中出现缺血症状的强度,运动强度的选择可控制在50%~60% HRmax或70%~80%HRmax[3,4]。
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        郭娴等[3]对66名(50~59岁)运动中心电血压异常者,进行为期3个月的跑步干预,强度50%~60%VO2max,5d/w,60min/次,研究表明:运动中心电血压异常情况有了明显改善。持续异常阳性率(男)由100%降低至69.2%,女性由100%降低至58.3%,而一过性异常发生率(男)由100% 降低至25%,女性由100%降低至75%;受试者的HRV水平提高,降低了运动中的心血管风险[5]。



参考文献:
[1]      周磊,温国明,黄霞,等.急性心肌梗死患者早期康复训练临床疗效观察.中华全科医师杂志,2006,5(8):466-469.
[2]      SchultzMG, Otahal P, Cleland VJ, et al. Exercise-induced hypertension, cardiovascularevents, and mortality in patients undergoing exercise stress testing:asystematic review and meta-analysis. Am J Hypertens,2013,26 (3):357-366.
[3]      QuellKJ, Porcari JP, Franklin BA, et al. Is brisk walking an adequate aerobictraining stimulus for cardiac patients? Chest,2002,122(5) : 1852-1856.
[4]      郭娴,汪毅,严翊,等.中等强度有氧运动改善运动中心血管风险的研究. 北京体育大学学报,2016(1):53-60.
[5]      CarterJB, Banister EW, Blaber AP. The effect of age and gender on heart ratevariability after endurance training. Med Sci Sports Exerc, 2003,35 (8) :1333-1340.
[6]      图片来自网络。

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