运动健康网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
运动健康网 科学运动
订阅

科学运动

想让孩子健康运动,父母必须知道这些关键点!
当“运动成长”成为一种青少年成长理念,让孩子更科学、更健康的参体育锻炼是每个父母的愿望。父母们都知道,体育锻炼一方面促进青少年身体的茁壮成长,另一方面也会推动青少年的心理健康发展。青少年正处在生长发育 ...
分类:    2018-8-16 22:54
漫画:科学健身18法
注:图片来源于国家体育总局体育科研研究所 ​​​​​​​​​​​​​​​
分类:    2018-8-14 15:55
一图读懂:为什么运动会上瘾?
​来源:科普中国
分类:    2018-7-31 22:14
5个自重深蹲动作,在家就能练出好身材
深蹲作为健身中必不可少的练腿动作,对于下肢力量、核心力量、平衡能力及机体稳定性而言具有重要的意义。在此前的文章《关于深蹲,你真的了解吗?》中我们介绍了深蹲的训练方法及常见错误动作及纠正策略。今天主要为 ...
分类:    2018-7-10 21:16
8个TABATA训练动作
在此前的文章《“真正的”TABATA训练》及《TABATA训练,每天4分钟让你拥有完美身材》中我们介绍了TABATA训练法及健身动作,TABATA训练法能够用最短的时间锻炼达到很好的锻炼效果,特别适合没有太多空闲时间的朋友。 ...
分类:    2018-5-18 00:05
半程马拉松后--男性和女性谁更容易疲劳
肌肉疲劳可以定义为运动引起的产生力量的能力下降。肌肉疲劳的机制可以大致分为中枢(即中枢神经系统内)和外周(即肌肉内)疲劳。中枢疲劳反映自愿激活的减少。外周疲劳是指在神经肌肉接头处(或远端)发生的过程, ...
分类:    2018-5-18 00:02
一天中的最佳运动是何时?--生物节律告诉你
我们都知道运动有益健康,而且持续有规律的运动也能起到更好的效果。然而,你知道吗?你的生物钟其实已经告诉了你一天中何时才是你的最佳运动时间。一、关于“生物钟”生物钟即生物节律,是人和所有生物体固有的一种 ...
分类:    2018-5-17 12:28
健康自测:10个动作了解你的身体机能水平
1. 上午7点起床,9点是否无精打采?早上7点起床,9点就会觉得无精打采吗?很多人的答案为“是”,那就说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐让身体已经过度疲劳。长期久坐的人进行规律运动后,比不运动的人疲劳感减轻 ...
分类:    2018-5-15 00:02
一图读懂:各大肌群最佳训练动作(健身必备)
今天为大家推荐一张图,喜欢健身的朋友一定不能错过哦,赶快收藏吧!请收好该图,后期我们将为大家推送具体的训练动作。注:图片来源于网络。
分类:    2018-4-29 22:55
跑得越快,学得越快?
4月16日发表在 在《Nature Neuroscience》上的一项新研究中,来自葡萄牙里斯本帕利默未知技术的研究中心的研究结果显示:小鼠跑得越快,它学习能力也越强。该研究的第一作者Catarina Albergaria说:“在这项研究中 ...
分类:    2018-4-18 15:24
减肥这件事,关键选对方法
都说岁月是把杀猪刀,一眨眼都杀到4月了,却依然没能把过年长的膘给消掉。为了赶紧消肉,今天我们终于搬出了燃脂的最高杀手它12分钟能消耗120大卡,相当于低速骑车2小时!而且还短时、高效、玩起来还特别high,听起 ...
分类:    2018-4-13 23:49
8个高强度间歇训练动作:提高核心肌力+燃脂
高强度间歇训练是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练方法。在此前的文章《HIIT高强度间歇训练法》中我们介绍了高强度间歇训练的定义、训练方式及注意事项,今天我们为大家推荐一组高强度间歇训练动 ...
分类:    2018-4-11 23:37
12个核心力量训练动作
力量素质是身体其他素质的基础,而核心力量则是人体肌肉发力的枢纽,是影响机体运动能力的关键。在此前的文章《一力降十会——如何提高机体的力量?》及《什么是核心训练》中,我们为大家介绍了提升力量的训练方法及 ...
分类:    2018-3-22 22:22
视频|怎么就你健身比别人难
视频|怎么就你健身比别人难
为什么有些人比其他人更努力地减肥?纽约大学社会心理学家艾米丽·巴尔塞提斯 (Emily Balcetis,从有意识和无意识的层面探索感知、动机、目标设定和决策) 展示了一项研究,它解决了诸多因素中的一个:我们的愿景。在 ...
分类:    2018-3-18 15:50
视频|肌肉是怎么增长的?
生活和增肌同理,你需要接受挑战,才能实现有意义的增长。
分类:    2018-3-9 21:30
科学运动
减掉小肚子,你还需要这6个动作
adejiang减掉小肚子,你还需要这6个动作
都说马甲线 是女性平坦腹部的最高境界你是否在减脂后,还是觉得自己的小肚子突出呢?
力量训练如何收腹?
adejiang力量训练如何收腹?
在运动训练中,我们常常会听到一句提示语:收腹收腹,绷紧腹部,这会让你的躯干维持
5个腿部爆发能力训练方法
adejiang5个腿部爆发能力训练方法
“天下武功,唯快不破”。快速过掉对手,若你有一个快速的启动速度,过人,就轻松简单
四个肌群的训练缓解膝盖伤病
adejiang四个肌群的训练缓解膝盖伤病
很多人的膝盖因为各种原因受损,不敢再做与膝盖有关系的动作,运动中也避免使用膝盖。

合作微博|手机版|Archiver|版权声明|关于我们|CNNZ统计|运动健康网 ( 粤ICP备2021123979号

GMT+8, 2024-6-18 10:05 , Processed in 0.243397 second(s), 18 queries .

Powered by 运动健康网 X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部