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科学发现丨如何调节机体对“有氧”高强度间歇训练的急性生理反应

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发表于 2017-10-20 10:43:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
当前研究尚未明确有氧高强度间歇训练(HIIE)时期的急性生理反应及其调节机制。本研究主要目的是探讨长期和短期HIIE较持续运动(CE)的急性代谢和心肺水平变化,以及调控机制和可预测性。
6名健康有运动训练史的在校生(5男、1女;年龄:25.7±3.1岁;身高:1.80±0.04m;体重:76.7±6.4kg;最大摄氧量:4.33±0.71/min),进行最大递增负荷运动试验(IET),随后根据平均负荷(Pmean)和运动时间(28min)进行三种不同的运动训练。
1.长期HIIE训练,最大峰值负荷(95%的最大心率输出功),4分钟的峰值负荷时间,3分钟的恢复时间。
2.短期HIIE训练,最大峰值负荷(IET最大功力输出),20秒的峰值负荷时间,26.7±13.4秒个体恢复时间。
3.CE训练,目标工作负荷等于HIIE的平均功率。
短期HIIE训练,平均乳酸在5.22±1.41mmol/l,峰值乳酸在7.15±2.48mmol/l,峰值心率在181.00±6.66/min。均显著低于长期HIIE训练,平均乳酸在9.83±2.78mmol/l,峰值乳酸在12.37±4.17mmol/l,峰值心率在187.67±5.72/min。短期HIIE训练与CE训练数据没有显著差异。
急性代谢和峰值心肺功能水平在有氧短期HIIE训练中显著低于长期HIIE训练,并可以通过平均功率进行调节。综上,短HIIE训练可以使运动员产生特定和必需的急性生理反应   
参考文献:Tschakert G, Kroepfl J, Mueller A, et al. How to regulate the acute physiological response to "aerobic" high-intensity interval exercise.[J]. Journal of sports science & medicine, 2015, 14(1):29-36.


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