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咖啡VS红茶,哪种更有利于健康?

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发表于 2017-3-11 23:43:50 | 显示全部楼层 |阅读模式


1. 当谈到咖啡因和卡路里时,二者的含量都难以计算,所以在这一点上,它们打平。0:0
2. 咖啡中含有一点蛋白质,其蛋白质含量高于红茶。1:0
3. 即便咖啡不加牛奶,也含有一点钙,而红茶没有。1:0
4. 镁是人体免疫系统的主要维持者,在这两种热饮中,你都可以摄入镁元素。这一局又是平局。0:0
5. 咖啡中含有微量的磷元素,且含量高于红茶,再次斩获1分,是骨质健康不可以缺少的基本元素。1:0
6. 此外,咖啡中含有更多的钾元素。1:0
7. 但红茶中含有大量的叶酸,这可以降低贫血风险,红茶总算扳回一城。0:1
8. 美国梅奥诊所将每天摄入500㎎咖啡因定义为摄入过量。因此,无论是喝两杯咖啡还是两杯茶,咖啡因摄入量都在安全范围内。0:0
9. 咖啡中还含有更多的胆碱,这种营养物质对细胞膜非常重要。1:0


     这两种饮料中所能提供的矿物质和营养元素远多于咖啡因,并且它们还富含抗氧化剂。虽然纯咖啡以5比1完胜红茶,但需要控制摄入量,红茶含有更少量的咖啡因,因此在摄入量上可以更多。
      



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