孩子的健康就是我们的快乐 我来说,你来做 健健康康欢乐多! 儿童全阶段膳食指南 1 6月龄内婴儿母乳喂养指南
[size=16.4706px]婴儿生后最初几周内,鼓励妈妈每24小时进行8~12次喂养。婴儿饥饿的早期表现包括警觉、身体活动增加、脸部表情增加;婴儿饥饿的后续表现才是哭闹。随婴儿生长进程,喂养次数可降低至每24小时8次,最长夜间无喂养睡眠可达5小时。 [size=16.4706px]除了饥饿的表现外,婴儿胃肠道不适或其他身体不舒服,甚至婴儿情绪不佳也会表现出不同症状的哭闹。 2 7—24月龄内婴幼儿喂养指南
辅食营养全面均衡 🌻谷物类 米粉、厚粥、软饭、面条等,含有大量的碳水化合物,可以为婴幼儿提供能量,但除了强化婴儿米粉外,一般缺乏铁、锌、钙、维生素A等营养素。 🌻动物性食物 鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类等,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等,是婴幼儿不可缺少的食物。 🌻蔬菜和水果 维生素、矿物质以及纤维素的重要来源之一,具有多样的口味和质地,有助于婴幼儿学习和适应食物不同的味道、质地等。 🌻豆类 优质蛋白质的补充来源。 🌻植物油和脂肪 提供能量以及必需脂肪酸。 3 学龄前儿童膳食指南
如何避免挑食偏食?
4 学龄儿童膳食指南
[size=17.9104px]强调“三不要”
参考文献:《中国居民膳食指南(2016)》 (来源:营养与健康所) |
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