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知道运动对大脑健康的好处吗?

2016-4-18 13:38| 发布者: lifeng| 查看: 1106| 评论: 0|来自: MedSci神经科,来宝网

摘要: 最近的一项研究显示,经常锻炼的老年人其脑功能更好。经过研究发现,与微量运动或不运动的老年人相比,经常保持中等至高强度运动的老年人在今后5年内能够保持更健康的大脑状态。研究者称,总体说来,不经常运动的老 ...

最近的一项研究显示,经常锻炼的老年人其脑功能更好

经过研究发现,与微量运动或不运动的老年人相比,经常保持中等至高强度运动的老年人在今后5年内能够保持更健康的大脑状态。研究者称,总体说来,不经常运动的老年人的大脑要比经常运动者老10岁。当然,该研究结果也并不能直接证明运动能直接延缓大脑的衰老,只能证明二者存在某种关联。

研究者在考虑到一些其他的因素,如受教育程度,吸烟习惯以及基础疾病情况,如高血压和糖尿病等候仍然得出结论:运动能够提高老年人的记忆能力和反应能力,以及可以提高他们处理信息的能力。

此外,专家表示这种结果的出现是合理的。其他研究已经表明,运动可以使得血液流向脑部以增加脑部血流供应,并可能提高脑细胞之间的连接。运动还可以帮助控制某些血管危险因素,如高血压,高胆固醇水平以及糖尿病。

研究者对近900名老年人进行了记忆力、注意力以及心理机能进行了标准化测试,总体而言,其中有10%的人表示他们经常有中到高强度运动,比如慢跑和健美操等。结果显示,这10%的人5年后智力和记忆力的下降幅度明显小于那些久坐或者只有轻微运动(如走路)的人

这项新的研究结果发表在3月23日的神经学期刊上。

原始来源:http://www.i-md.com/news/detail/56f490c48516e0982fc60994?dp=Orthopedics


来源:来宝网

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