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运动与疾病

“中国心血管病死亡地图”出炉 南北有差异
近日,由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”(以下简称“地图”)显示,我国各地区、不同省市心血管病死亡率存在明显差异。在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面,南 ...
分类:    2017-4-1 13:45
腰椎间盘突出(病例分享)
小蛮腰“杀手” 长期伏案工作的白领,常因臀部或腰部突然的剧痛而不得不停下工作,这时很有可能是你的小蛮腰里已经住了一个隐形的“杀手”(腰椎间盘突出症),它也许会在不经意之间给你(腰部)致命的一击。 ...
分类:    2017-3-11 00:43
腰椎间盘突出症保健操图解
腰椎间盘突出症保健操图解(上)起身运动上半身如图示位置,保持髋关节紧贴地面,同时保持下腰部及臀部放松 单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸,另侧膝关节重复相同动作 中腰段牵伸胸部朝地面 ...
分类:    2017-3-10 03:15
瑜伽六式缓解颈椎病痛
1.鸵鸟式 双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳,可以配合哈巴狗式一起做。 2.鱼式平躺,吸气时将身体弓起,头部和臀部支 ...
分类:    2017-3-7 01:21
瑜伽体式中颈椎康复的安全练习
下面几个动作的练习均在此状态下进行。动作一:双手十指交叉,掌心托于脑后枕骨下,两拇指根部置于枕骨下,拇指尖向足部方向,作用于颈后两侧。双肘始终指向两侧;保持双肘指向两侧,感觉双手向前向上地托举头颅,但 ...
分类:    2017-3-7 01:09
【瑜伽】12式瑜伽解决颈椎病、鼠标手、肌肉劳损
在日复一日与电脑的亲密陪伴中,日益增多的颈椎病、鼠标手、肌肉劳损怎么办?12式瑜伽帮你对付它! 1、手的运动自然坐立,背部尽量挺直,收下颌,双臂前平举,五指尽量分开,吸气时握拳。做10次。 ...
分类:    2017-3-7 01:04
趣说胆固醇:“胆氏三兄弟” 的恩怨
角色背景:胆固醇主要分为以下3类:“老大”:高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)——能帮助转运胆固醇到肝脏并将其代谢清除,能够保护血管免于发展成为粥样硬化。所以含量越高则冠心病的发生风险越小。“老二”:低密度脂 ...
分类:    2017-2-22 15:05
美国血脂异常管理指南更新——极度高危人群应将LDL-C控制在55mg/dl下
2017年初,美国临床内分泌医师协会及美国内分泌学会(AACE/ACE)更新了血脂异常管理指南。该指南为各种脂质疾病的筛选、风险评估和治疗建议提供了指导。同时指南对心血管病进行了新的风险分类。其中,一类“极度高危 ...
分类:    2017-2-20 12:19
一图读懂 《中国防治慢性病中长期规划(2017-2025年)》
一图读懂 《中国防治慢性病中长期规划(2017-2025年)》
分类:    2017-2-15 00:09
中国防治慢性病中长期规划
中国防治慢性病中长期规划(2017—2025年) 为加强慢性病防治工作,降低疾病负担,提高居民健康期望寿命,努力全方位、全周期保障人民健康,依据《“健康中国2030”规划纲要》,制定本规划。一、规划背景本规划所称 ...
分类:    2017-2-14 23:49
高血压患者的运动处方
高血压病人的运动处方一般宜选用动作节奏缓慢、速度变化不大,非爆发、屏气用力的周期性锻炼项目,如步行、慢跑、游泳等。另外可选择一些节奏缓慢、明显,动作幅度不很大的非周期性全身锻炼项目,如太极拳、各种医疗体操 ...
分类:    2016-12-31 11:11
运动处方——心血管类
运动处方是根据参加活动者的年龄、性别、健康状况和体适能水平以处方的形式确定其运动目的、运动形式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项的系统化、个性化的运动方案。一、运动目的1、调整大脑皮层兴奋与抑制 ...
分类:    2016-11-18 20:20
运动处方——呼吸系统类
运动处方——呼吸系统类
一、运动目的1、提高呼吸系统的控制和调节功能。2、增强血液循环系统机能,减轻病症。3、降低呼吸肌的紧张状态,掌握有节奏的深呼吸。4、改善呼吸姿势,增大肺通气量。5、提高对日常负荷的适应能力,增强体质。二、 ...
分类:    2016-11-16 19:54
运动处方——代谢类
运动处方——代谢类
一、运动的目的1、改善神经内分泌系统功能,使神经体液调节和激素调节趋于正常。2、通过有氧运动提高机体有氧代谢能力,提高物质代谢、能量代谢水平,促进脂肪氧化利用。3、改善心血管系统和呼吸系统机能,提高心肺 ...
分类:    2016-11-15 17:22
运动处方——癌症类
运动处方——癌症类
运动处方是根据参加活动者的年龄、性别、健康状况和体适能水平以处方的形式确定其运动目的、运动形式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项的系统化、个性化的运动方案。 本文癌症类主要对以下病进行运动调理: ...
分类:    2016-11-14 23:16

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