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哪一类食物嘌呤含量高?——为了家人的健康,你应该知道
哪一类食物嘌呤含量高?——为了家人的健康,你应该知道
科学合理的饮食是预防痛风的基础,在规律饮食以及保障营养摄入的基础上,食材的选择是饮食预防痛风的关键。由于高嘌呤食物是诱发痛风的主要因素之一,因此,了解食物嘌呤的含量是预防痛风的必修功课。
2016-7-15 00:25
预防痛风的饮食攻略
预防痛风的饮食攻略
痛风的发病机制痛风发病的必要条件是高尿酸血症。如果血液中尿酸的浓度持续过高,尿酸便会在组织或关节滑液中呈饱和状态,从而使尿酸盐结晶析出并沉积在关节、关节周围、皮下及肾脏等部位,引起痛风性关节炎、痛风结 ...
2016-7-11 22:52
了解痛风是防治痛风的基础——知己知彼,百战不殆
随着生活水平的不断提升,高蛋白高营养的饮食模式导致许多慢性代谢性疾病的发病率逐年升高。痛风便是其中之一。痛风是由于遗传性或获得性病因导致的嘌吟代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致的疾病。
2016-7-10 16:14
致病的跑姿?——3步轻松掌握正确的跑姿
很多人认为,只要经常跑步就会受伤,但有人连续几天,每天跑65km的里程,依然没有受伤。可见,经常跑步就会受伤这是一个错误的观点。人从远古时期就会跑步,可以说是天生会跑,那么为什么到了现今,人们把跑步作为健 ...
2016-7-7 01:20
睡眠好伴侣——运动
运动与睡眠的关系很多朋友都不清楚,认为直接关系就是运动累了就容易瞌睡,这说的很对,但是两者还是有相应的微妙关系,下面就让您了解一下运动与睡眠如何更好地结合。 首先,大多数人认为睡前应避免剧烈运动,理由 ...
2016-7-4 23:45
膝关节急性损伤(一)—膝关节内侧副韧带损伤
膝关节急性损伤在体力劳动和体育运动中较为常见,以橄榄球、足球、篮球、排球、手球、跳高、体操等项目好发。 膝关节是人体最大、最复杂的关节。组织结构较多,按照最易受伤的部位可以分为:①膝关节侧副韧带损伤; ...
2016-6-26 16:32
膝关节急性损伤(二)—膝关节外侧副韧带损伤
膝腓(外)侧副韧带:膝外侧副韧带(LCL)是坚固的条索样结构,长约4 厘米,宽约0.5 厘米。起自股骨外上髁,向下止于腓骨头外侧面的中部。外侧副韧带后方与股二头肌腱止于同一处,这些组织对它有加固的作用。而且对 ...
2016-6-26 16:20
膝关节急性损伤(三)—膝关节前、后交叉韧带损伤
膝关节前、后交叉韧带损伤是常见而又严重的运动员损伤,治疗不当将导致膝关节不稳而引起一系列后遗改变,从而严重影响膝关节运动功能。因此,其研究和临床治疗一直是骨科和运动创伤领域的一个重要课题。 在运动创伤 ...
2016-6-26 09:59
膝关节急性损伤(四)—半月板损伤
膝关节半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛,部分患者有打软腿或膝关节交锁现象,股四头肌萎缩,膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。 一、病因病理 半月板的矛盾运动是半月板发病的主要原因。当膝关节 ...
2016-6-26 09:29
创伤性滑囊炎
一、滑囊炎 滑膜囊简称滑囊,是由疏松结缔组织构成地封闭小囊,囊内有少许滑液。位于皮下、筋膜、肌肉、肌腱、韧带和骨骼之间,起减轻局部摩擦作用。 滑囊炎是滑囊的急、慢性炎症,根据其病因和性质。可分为创伤 ...
2016-6-20 17:55
运动性跟腱损伤的康复训练
跟腱断裂是一种常见的运动损伤,如果处理不当,会发生跟腱的延长愈合,严重者会导致不能提脚后跟,甚至跛行。
2016-6-19 01:38
开放性软组织损伤的处理
是软组织损伤的一种。伤口与外界相通,容易引起出血和感染,最常见的有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤等。 1. 擦伤机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。 征象:A.伤口浅,面积大,边缘不整。B.表皮脱 ...
2016-6-18 23:49
软组织运动损伤及其预防策略
1急性闭合软组织损伤急性闭合软组织损伤:指组织突然受到直接或间接的暴力作用引起的闭合性损伤。其特点是发病急,无创口,反应明显,如果及时处理,恢复时间较短。如踝关节损伤、肌肉拉伤等。 1.1 急性闭合软组织 ...
2016-6-17 00:15
颈椎肌肉力量与灵活性锻炼图解
颈椎病现在是越来越常见,并呈现了年轻化的趋势,所以为了自己的健康,请及早的锻炼自己,保护好自己的健康。
2016-6-9 23:26
Functional Movement Screen(FMS功能性运动测试)
功能性运动测试Functional Movement Screen(FMS)是由GrayCook等设计的一种功能评价方法,是一种革新性的动作模式质量评价系统,它简便易行,仅由7个动作构成,可以广泛用于各种人群的基础运动能力(灵活性和稳定性) ...
2016-6-9 23:02

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