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精品原创

何为核心训练？？: 如今，学术界普遍认为核心为躯干部的深层肌肉群。而核心训练即为躯干部肌肉的耐力训练，能起到稳定性作用。核心训练的“核心”包括脊柱、髋关节、骨盆和下肢近端以及腹部结构；而核心肌肉则被描述为一个盒子或者 ...; 2016-9-22 11:15

老师，别让颈椎病缠上你！~~致教师节: 明天就是教师节了，提前祝天下的老师们节日快乐。在老师这个群体当中，很多人身体与心理均存在很大的问题与负担。调查指出，51%老师身体处于亚健康状态，34%的老师有轻微疾病。这也就意味着85%的老师健康问题非常值 ...; 2016-9-9 22:49

睡前拉伸10分钟远离更年期和抑郁: 每当我们做运动之前，都会先做一下伸展运动。2016年8月，发表在《Menopause.》的一项日本最新研究指出，睡觉前10分钟的拉伸会降低日本中年女性更年期和抑郁症状。目的：运动有助于减轻中年女性更年期和抑郁症状 ...; 2016-9-6 23:29

怎样减淝最科学有效呢？: 大多数人的肥胖属于食物诱导的肥胖,肥胖基因缺陷引起的仅占5% ,因此,防治肥胖的基本原则是使人长期、持续地处于能量摄取与消耗的负平衡状态之中。即限制能量的摄入，增加能量的消耗。常用的减肥手段主要包括以下几种 ...; 2016-8-31 10:27

这些减肥误区你都知道吗？: 了解了为什么会发胖的机制后，就要针对性的进行减肥行动了。但是，你知道吗？减肥还有很多的讲究哦，如果方法不当，可能会事倍功半，功亏一篑。这些减肥误区你都知道吗？1. 只运动、不节食的误区为了减肥每天都练 ...; 2016-8-30 22:28

重磅：预防及治疗高血压的运动方案: 在此前的文章中我们通过列举国内外的大量研究，以充分地论证了“运动能够改善焦虑情绪，降低血压”的观点。无论是有氧运动、抗阻训练或是传统的健身气功均能起到预防及治疗高血压的功效。这三类运动各有特点，但选择 ...; 2016-8-28 02:16

我们为什么会发胖？: 肥胖，对于一些人来说是个难题？胖，非我所愿，却，如影随形，烦恼无刻不在。于是乎，千万次的问：为什么我会发胖？为什么我吃得不多还比别人胖？肥胖的成因很多,其中绝大多数肥胖患者属于单性肥胖,即指无 ...; 2016-8-27 19:43

科学运动能够有效预防及治疗高血压: 流行病学研究发现，高血压除了与饮食关系密切外，与焦虑情绪也密切相关，高血压病患者更容易发生焦虑的情绪，焦虑情绪也成为高血压发展、形成的独立危险因素。焦虑患者的负面情绪可激活机体内自主神经，引起血液儿 ...; 2016-8-27 01:58

美国心脏病学会——预防及治疗高血压的饮食调理: 高血压是常见的慢性病，是以动脉血压持续升高为特征的“心血管综合征”，是我国心脑血管病最主要的危险因素，控制高血压是心脑血管病预防的切入点和关键措施。高血压也是一种“生活方式病”，认真改变不良生活方 ...; 2016-8-26 00:47

一图读懂——高血压及其非药物治疗: 2016-8-25 00:16

腿这样“拉”才能瘦: 关于瘦腿，很多姑娘跑步，游泳等各种运动都有做，然并卵。下面这些瘦腿不成功的原因，你又中了几个？ 1、饭后立马坐下2、爱跷二郎腿3、懒，拒绝运动不爱走路4、久站久坐族5、离不开冷饮6、长期离不开高跟鞋7、口 ...; 2016-8-18 00:28

免疫双刃剑: 1. 免疫系统对机体的防护免疫系统对机体的防护形成了人体的三道防线，也就是俗称的“抵抗力”。2. 免疫系统对机体的反应失常免疫力不是越高越好，免疫力过度强时可能会将正常细胞也当成敌人。这时不仅对机体无益， ...; 2016-8-14 00:06

认识机体重要的免疫系统: 免疫系统最重要的功能之一是保持机体内稳态，清除体内各种垃圾，包括损伤、坏死和衰老的细胞。第二大功能就是防御外来异物。第三大功能就是监护功能，时刻监视、识别和清除体内产生的异常细胞。从微观角度来看免疫系 ...; 2016-8-12 00:45

寻找疾病的真正病因（内因）: 1928年，抗生素诞生了，我们向世人宣称能够控制所有感染性的疾病。但我们没有想到，抗生素会给人类带来一系列疾病。自身的免疫力是比化学药品要强的多，任何药物也无法取代人体内与生俱来的、兼具防御和修复双重功能 ...; 2016-8-10 16:56

常见的拉伸方法: 常见的拉伸方法 1、跑步前后拉伸 2、有氧运动前后拉伸 3、力量训练前后拉伸 4、长期使用电脑者拉伸; 2016-8-10 01:36

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