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    <title>运动健康网 - 科学运动</title>
    <link>http://www.sporthealth.cn/portal.php?mod=list&amp;catid=2</link>
    <description>Latest 20 articles of 科学运动</description>
    <copyright>Copyright(C) 运动健康网</copyright>
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      <title>运动健康网</title>
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      <title>青少年居家运动建议</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-600-1.html</link>
      <description><![CDATA[疫情期间，青少年不能到户外活动，再加上要延期开学，小朋友们要在室内很长时间。他们容易出现作息不规律，看电子产品的时间较长，运动量减少等现象，时间一长，儿童青少年会出现免疫力降低，视力下降，体重增加等问 ...]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>田雪文</author>
      <pubDate>Wed, 11 Mar 2020 04:46:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>居家全身力量训练</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-599-1.html</link>
      <description><![CDATA[本该热闹祥和的春节被来势汹汹的新型冠状病毒打破。 钟老告诉我们，击败病毒最有效的方式就是居家隔离，减少外出。 这个庚子年虽然我们不能举国同庆，我们可以阖家欢乐。 大家在欢聚一堂的同时，不要忘记增进健康， ...]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>田雪文 吴树滨</author>
      <pubDate>Mon, 09 Mar 2020 16:53:28 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>正确打开跑步方式</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-592-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>人民日报</author>
      <pubDate>Wed, 21 Aug 2019 14:45:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>运动诱发鸢尾素或能防止阿尔茨海默病相关的记忆损失</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-586-1.html</link>
      <description><![CDATA[根据上月初《自然-医学》在线发表的一项小鼠研究Exercise-linked FNDC5/irisin rescues synaptic plasticity and memory defects in Alzheimer\'s models，运动诱发的蛋白质激素鸢尾素可能和阿尔茨海默病的进展有关。 ...]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>Nature自然科研</author>
      <pubDate>Sat, 23 Feb 2019 16:29:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《细胞》：运动为何减肥壮骨？历时6年，哈佛科学家终于找到神秘激素鸢尾素的受体</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-585-1.html</link>
      <description><![CDATA[常言道，“生命在于运动。”因为运动能把我们体内的白色脂肪变成米色脂肪，增加热量消耗，改善高脂饮食引起的代谢紊乱；运动还能提高学习能力，缓解阿尔兹海默病，防癌抗癌，甚至延长寿命。现如今，我们更期待的却是 ...]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>孔劭凡 &amp;amp; BioTa</author>
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      <pubDate>Sat, 23 Feb 2019 16:20:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新发现：终结肌肉“用进废退”的教条观点！</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-584-1.html</link>
      <description><![CDATA[即使肌肉细胞因停用或开始分解而萎缩，但在训练过程中获得的细胞核依然存在。当肌肉再次训练时，这些残留的“肌核”允许肌肉更多并更快地生长。这表明，我们可以在年轻时储存肌肉生长潜力，以防止老年时的衰弱。]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>中国生物技术网</author>
      <pubDate>Sat, 23 Feb 2019 16:08:52 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>漫画：12个拉伸动作让你远离运动损伤</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-580-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>图片来源于网络</author>
      <pubDate>Fri, 04 Jan 2019 16:06:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何更科学地跑步？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-579-1.html</link>
      <description><![CDATA[随着全民健身理念和马拉松赛事的推广，越来越多的人加入了跑步大军。但如何更科学地跑步呢？今天为大家推荐一份权威科学跑步攻略，请转发收藏哈！








图片来源：人民日报]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>人民日报</author>
      <pubDate>Thu, 03 Jan 2019 16:08:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>办公族福利：16个拉伸动作助你远离颈肩腰疼痛</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-566-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天为广大办公族或久坐少动人群送上一份健康福利：16个在办公室就可以完成的拉伸动作，帮助大家远离颈肩腰疼痛]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>人民网</author>
      <pubDate>Mon, 08 Oct 2018 14:04:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>8个简单的塑身动作教你如何练就完美身材</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-565-1.html</link>
      <description><![CDATA[美丽与魅力往往离不开好的身材，今天为大家推荐8个塑身动作，根据自己的体能状况，每个动作10-15次，循环2-3组。建议初次练习从最低练习量开始，注意循序渐进。好身材不是一蹴而就，需要长期坚持锻炼和科学饮食，持  ...]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>文字编辑：运动健康网。 动图来</author>
      <pubDate>Sun, 07 Oct 2018 12:43:50 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>18个动作告别肩、颈、腰、腿疼痛烦恼</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-564-1.html</link>
      <description><![CDATA[颈肩腰腿痛是一种典型的“都市病”。2018年，国家体育总局发布了权威的“大众健身18法”。能够有效地缓解及预防颈肩腰腿痛。这18个动作分为三组，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。6个动  ...]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>新华社、生命时报、人民日报</author>
      <pubDate>Sat, 06 Oct 2018 11:25:55 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>全程马拉松跑后足部姿势改变和恢复</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-556-1.html</link>
      <description><![CDATA[长跑是最受欢迎的练习之一，许多跑步者，从新手到运动员，参加各国举办的马拉松比赛。马拉松比赛经常导致冲击疲劳，从冲击疲劳中恢复对于跑步者的日常训练非常重要。 脚具有机械上有利的圆顶形结构，并且该结构在运  ...]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>sunzhongguang</author>
      <pubDate>Sat, 01 Sep 2018 14:35:16 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>长寿运动排行榜：跑步第四，快看看哪个排第一？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-554-1.html</link>
      <description><![CDATA[长寿运动排行榜：跑步第四，快看看哪个排第一？













来源：生命时报]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>生命时报</author>
      <pubDate>Wed, 22 Aug 2018 03:47:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>想让孩子健康运动，父母必须知道这些关键点！</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-550-1.html</link>
      <description><![CDATA[当“运动成长”成为一种青少年成长理念，让孩子更科学、更健康的参体育锻炼是每个父母的愿望。父母们都知道，体育锻炼一方面促进青少年身体的茁壮成长，另一方面也会推动青少年的心理健康发展。青少年正处在生长发育 ...]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>中国疾控动态</author>
      <pubDate>Thu, 16 Aug 2018 14:54:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>漫画：科学健身18法</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-549-1.html</link>
      <description><![CDATA[注：图片来源于国家体育总局体育科研研究所
&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;&#8203;]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>国家体育总局</author>
      <pubDate>Tue, 14 Aug 2018 07:55:51 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>一图读懂：为什么运动会上瘾？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-548-1.html</link>
      <description><![CDATA[&#8203;来源：科普中国]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>科普中国</author>
      <pubDate>Tue, 31 Jul 2018 14:14:14 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>一天中的最佳运动是何时？--生物节律告诉你</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-538-1.html</link>
      <description><![CDATA[我们都知道运动有益健康，而且持续有规律的运动也能起到更好的效果。然而，你知道吗？你的生物钟其实已经告诉了你一天中何时才是你的最佳运动时间。一、关于“生物钟”生物钟即生物节律，是人和所有生物体固有的一种 ...]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>lifeng</author>
      <pubDate>Thu, 17 May 2018 04:28:49 +0000</pubDate>
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      <title>健康自测：10个动作了解你的身体机能水平</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-536-1.html</link>
      <description><![CDATA[1. 上午7点起床，9点是否无精打采？早上7点起床，9点就会觉得无精打采吗？很多人的答案为“是”，那就说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐让身体已经过度疲劳。长期久坐的人进行规律运动后，比不运动的人疲劳感减轻  ...]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>人民网</author>
      <pubDate>Mon, 14 May 2018 16:02:09 +0000</pubDate>
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      <title>跑得越快，学得越快？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-525-1.html</link>
      <description><![CDATA[4月16日发表在  在《Nature Neuroscience》上的一项新研究中，来自葡萄牙里斯本帕利默未知技术的研究中心的研究结果显示：小鼠跑得越快，它学习能力也越强。该研究的第一作者Catarina Albergaria说：“在这项研究中  ...]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>中国生物技术网</author>
      <pubDate>Wed, 18 Apr 2018 07:24:13 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>视频|怎么就你健身比别人难</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/article-516-1.html</link>
      <description><![CDATA[为什么有些人比其他人更努力地减肥？纽约大学社会心理学家艾米丽·巴尔塞提斯 (Emily Balcetis，从有意识和无意识的层面探索感知、动机、目标设定和决策) 展示了一项研究，它解决了诸多因素中的一个：我们的愿景。在 ...]]></description>
      <category>科学运动</category>
      <author>Emily Balcetis</author>
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      <pubDate>Sun, 18 Mar 2018 07:50:00 +0000</pubDate>
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