运动健康网

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 1963|回复: 0

1米6爸爸生出1米8儿子

[复制链接]

60

主题

141

帖子

592

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
592
发表于 2016-12-14 19:11:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
1米6爸爸生出1米8儿子

矮爸爸惧怕孩子非亲生
46岁的汪先生身高为163cm,而妻子也只有160cm,但是他们18的儿子却有180cm。不过长时间以来,汪先生并没有任何怀疑,反倒一直因为这个“高帅富”儿子而骄傲。

近日,因为有朋友开玩笑,说孩子个子这么高,可能不是你亲生的,所以汪先生逐渐起了疑心。

于是在一两个礼拜前,汪先生利用口香糖采集了妻子和孩子的口水,并且借此做了亲自鉴定。结果是皆大欢喜,孩子确实是亲生的。不过因为惧怕妻儿会生气,所以他决定瞒下这次事情。

总算没有出什么狗血的剧情,我们也不用看夫妻两个的撕逼大战。其实在生活中,夫妻俩要多给彼此一些信任,耳根子不能太软,听风就是雨并不是一项好技能。

为啥孩子有高有矮

再来说

“睡眠”


孩子身材的拔高少不了生长激素的刺激,而这种生长激素在半夜分泌量最高,而且还必须是处于睡眠的状态。所以如果孩子每天睡眠时间不足或者睡太晚,那么就会影响生长激素的分泌,孩子也会因此而长不高。 3PGOA3)I_FM~J`V5B8DANYP.png


“营养”


骨头的发育也需要各类营养素,其中最重要的就是维生素D、钙和磷,生活中不少孩子就会因为缺钙、缺维生素D而无法长高。另外要注意的是碘和锌不足,也会导致个子矮小。


“运动”


运动可以加速血液循环,为骨骼提供更多的养料。所以平常要多带孩子做些运动,比如跳绳、打篮球等等。如果孩子还小,那么也可以让其多多爬行,一样有运动的效果。

“疾病”

不少疾病也会影响到孩子的个子。所以如果孩子长个的速度比别人慢,那么最好及时带他去医院,看看长不高的原因。而医生则会根据不同的情况,给孩子做相应的治疗。
说孩子的身高问题,故事中的汪先生就是觉得身高完全受遗传的影响,而开始怀疑自己是否是喜当爹。但事实上,遗传只占了其中一部分,还有很多因素会影响到孩子的身高。
让孩子长高的方法
了解到孩子长不高的原因,妈妈也要开始着手改善,急着关于孩子个子的问题一点要趁早,否则他很可能会一辈子都是个“矮冬瓜”。

每天都要吃得好

虽然现在的孩子大多是不愁吃,但是营养素并不见得均衡。

不少城市的孩子往往会摄入大量的蛋白质、脂肪,而各类微量元素比较少,比如锌、铁、钙,各种维生素、纤维素等。

所以平常妈妈们一定要合理搭配饮食,也不要让孩子养成挑食、偏食的情况。

额外地补充钙质

补钙这个点妈妈们都知道,但是怎么补钙却不甚了解。

常规补钙是吃一些高钙的食物,比如牛奶、奶酪等等;而高端一些的则是购买一些钙剂。

这里要提醒妈妈们,补钙的同时别忘记补充维生素D,不然钙质根本就吸收不了。

每天睡个安稳觉

这是孩子长高最简单的方法。

生长激素分泌的高峰期是夜里22点到第二天凌晨5点,所以在这段时间内,一定要让孩子睡觉,最好让他养成早睡早起的习惯。



抓住长高关键期

孩子的三大黄金成长期,好比多米诺骨牌,一环扣一环,是一个连续的动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。



学龄前期:基础阶段


学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。

6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。因此这个阶段的孩子很需要补钙。 197GM3E]JBXJ_%3{UDDA%SG.png

学龄期:突增阶段


10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。
[}JJN7S}1GUKV]FU~NK_M@X.png
青春期:冲刺阶段


男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。

孩子的三大黄金成长期,好比多米诺骨牌,一环扣一环,是一个连续的动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子,如果膳食不当、营养不良,就会影响发育期的身高增长;发育期的孩子若不能摄入足量钙,势必会影响长高的最后冲刺。因此,在孩子各阶段,都要保证钙的充分摄入,不能掉以轻心。



有助孩子长高5个饮食关键

关键点1:饮食平衡



人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。

推荐食品:
蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱可。
杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮1个小时即成。
什锦饭:锅中放油,油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、熟后放入米饭一起炒,最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

关键点2:钙质要足够

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

推荐食品:
含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

关键点3:蛋白质天天有

处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食品:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

关键点4:铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们,孩子会出现各种问题。
推荐食品:
含铁丰富的食物:动物肝脏和、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、菠菜。
含锌丰富的食物:牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物:虾、蟹、贝类。

关键点5:新鲜蔬果



新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
推荐食品:
蔬菜类:白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜

转自:卓威家长学堂


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

合作微博|手机版|Archiver|版权声明|关于我们|CNNZ统计|运动健康网 ( 粤ICP备16088611号

GMT+8, 2019-10-21 14:03 , Processed in 0.125000 second(s), 28 queries .

Powered by 运动健康网 X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表