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标题: 男人身上最具杀伤力的肌肉群训练方法 [打印本页]

作者: adejiang 时间: 2019-8-22 11:20
标题: 男人身上最具杀伤力的肌肉群训练方法

肌肉是男人来说是最好的外套。穿衣显瘦，脱衣有肉，性感的线条无疑是妹子的最爱。今天就来看看，男人身上最性感或是最具杀伤力的肌肉，都有哪些？怎么样才能锻炼到这些肌肉群？

NO.７大腿

正所谓美不美，看大腿，男人也是如此。但许多汉子却忽视了腿部肌肉的锻炼，导致上身很魁梧，下半身却是一双纤细的竹竿。要知道，粗壮且线条性感的腿部是男人征服女人的重要象征，你懂得！

锻炼方法：

NO.６三角肌

三角肌的大小决定了你的肩膀是否饱满，两颗球形肩膀是很多健身男人梦寐以求的，也是完美的衣服架子，肩膀更立体，整个人气质都不一样，更能给人以安全感！

锻炼方法：

NO.５背阔肌

背部绝对不亚于胸部肌肉的重要性的，Ｖ字形背部是结实男人的重要标志，而一副让人尖叫的倒三角身材更是男神的标配！

锻炼方法：

NO.４肱二头肌

手臂壮不壮，关键看二头肌！你尝试过用手臂把袖管撑满的感觉吗？尤其在穿Ｔ恤的时候，短袖包裹着鼓鼓的二头肌，阳刚气质瞬间飙上天，姑娘们瞬间化身迷妹！

锻炼方法（含三头肌）：

NO.３臀大肌

难道只有男人喜欢蜜桃臀么？其实在妹子们眼里，男人翘臀的杀伤力也是一流的！臀翘了，不仅穿裤子更有型，而且练习翘臀的深蹲姿势也是提高男人战斗力的王牌动作！

翘臀锻炼方法：

NO.２胸肌

饱满胸肌不仅对妹子而言，手感十足。而且在衣服的掩盖下，胸肌是最直观能看出形状的，第一时间吸引对方的注意力，大胸器必备！

饱满胸肌锻炼方法：

NO.１腹肌

人鱼线、马甲线都是腹肌的一部分。腹肌是男人身上最性感的部位，很多妹子看到有腹肌的男生就会走不动。腹肌也是低体脂率的代表，饱满的腹肌不是轻易就能拥有的，这也是男人充满毅力的标志！

腹肌练习动作：

不知道大家是否同意我的观点？如果您有新的见解也可以和我们一起分享！有了这些训练方法，您还怕练不成最具杀伤力的肌肉，就怕您不行动起来。

行动起来！行动起来！行动起来！

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