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    <title>运动健康网 - 运动康复与损伤专栏</title>
    <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=89</link>
    <description>Latest 20 threads of 运动康复与损伤专栏</description>
    <copyright>Copyright(C) 运动健康网</copyright>
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    <lastBuildDate>Sun, 20 Sep 2026 13:54:03 +0000</lastBuildDate>
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      <title>运动健康网</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/</link>
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      <title>睡硬床好还是睡软床好</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4226</link>
      <description><![CDATA[人们大多有过这样的体会，前一天没睡好，第二天就会出现精神萎靡，甚至头痛的现象，严重影响工作和生活。我们的睡眠质量高不高，跟床垫的软硬有很大的关系。       目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床对身体更健康，尤其是对脊椎也更有好处。其实太硬 ...]]></description>
      <category>运动康复与损伤专栏</category>
      <author>gavin0220</author>
      <pubDate>Wed, 20 Sep 2017 14:13:01 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>拒绝崴脚！参透膝关节里的玄机</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1654</link>
      <description><![CDATA[很多朋友也都在关心崴脚的问题，介绍崴脚出现后的急性期、慢性期、术后的康复以及相关方面的体能恢复。
75%！
这是崴脚占所有踝关节损伤的比重，可见，踝关节扭伤是十分常见的运动损伤。
谈及“崴脚”，相信每个运动员或是喜爱运动的朋友，都会在心里或齿缝间，狠狠 ...]]></description>
      <category>运动康复与损伤专栏</category>
      <author>密码字幕</author>
      <pubDate>Tue, 06 Sep 2016 05:22:05 +0000</pubDate>
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      <title>上腘绳肌肌腱预防和康复（瑜伽训练）</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1622</link>
      <description><![CDATA[假设你是一位身体柔软的瑜伽老师，某天清晨，你正在舒展下肢，为待会要在课堂上示范的深度前屈做准备。感觉到一侧的坐骨下方有点疼痛，你想着活动一会就没事了，便加大了拉伸的幅度。但是疼痛却随之加剧，迫使你停下来。等到不疼了，拉伸的功课还在继续，刚才受损伤的部 ...]]></description>
      <category>运动康复与损伤专栏</category>
      <author>密码字幕</author>
      <pubDate>Sat, 03 Sep 2016 02:02:27 +0000</pubDate>
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      <title>如何纠正习惯性歪脖子？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=1242</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>运动康复与损伤专栏</category>
      <author>密码字幕</author>
      <pubDate>Wed, 24 Aug 2016 02:08:05 +0000</pubDate>
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