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    <title>运动健康网 - 游泳</title>
    <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=190</link>
    <description>Latest 20 threads of 游泳</description>
    <copyright>Copyright(C) 运动健康网</copyright>
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    <lastBuildDate>Wed, 05 Aug 2026 02:51:28 +0000</lastBuildDate>
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      <title>运动健康网</title>
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      <title>游泳知识知多少？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=17477</link>
      <description><![CDATA[一、游泳前怎么热身？游泳前最好热一下身，可以舒展韧带，可预防肌肉、肌腱韧带的伤害，避免在水中拉伤、抽筋以及关节扭伤。1.头部运动：头部前后左右转动，按照前前后后、左左右右、左旋右旋转转转，4个8拍。2.双臂旋转：两脚分开站立与肩同宽，双臂左右水平伸直，同时 ...]]></description>
      <category>游泳</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Wed, 10 Oct 2018 12:14:46 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>一图读懂之游泳教程（史上最简单的游泳教程）</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4673</link>
      <description><![CDATA[游泳是一项全身性的有氧运动，能提高心肺功能，促进心血管系统健康。同时游泳能量消耗大，对关节负荷小，深受许多瘦身人士喜爱。今天为大家推荐人民日报出品的游泳教程，生动易懂，堪称史上最简单的游泳教程。注：本文文字由运动健康网编辑，图片来自人民日报]]></description>
      <category>游泳</category>
      <author>yuanyu</author>
      <pubDate>Mon, 26 Mar 2018 13:22:52 +0000</pubDate>
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      <title>溺水——如何拯救孩子于生死边缘</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4158</link>
      <description><![CDATA[随着暑假的来临，天气越来越热，很多家长都喜欢带孩子去游泳池玩，游泳既能降温消暑，又能锻炼身体。本来是一件很好的事儿，但是暑假是溺水事故高发期，需引起重视。    家长们，从现在开始警觉起来吧。千万不要认为孩子在游泳池里就会很安全，带孩子去泳池前，这些 ...]]></description>
      <category>游泳</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Tue, 11 Jul 2017 14:54:26 +0000</pubDate>
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      <title>游泳的好处知多少？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4157</link>
      <description><![CDATA[三伏天将于7月12日正式到来, 今年属于加长版三伏天,一共40天，那么炎炎夏日选择什么样的运动最好呢？估计很多人可能会选择游泳。然而，游泳作为一种古老的水疗法，当躯体浸没在水中，流体静水压作用于身体表面，可以促进外周静脉和淋巴液的回流及尿液的排泄，被用于 ...]]></description>
      <category>游泳</category>
      <author>adejiang</author>
      <pubDate>Tue, 11 Jul 2017 14:30:19 +0000</pubDate>
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