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    <title>运动健康网 - 小球世界（乒羽网）</title>
    <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=188</link>
    <description>Latest 20 threads of 小球世界（乒羽网）</description>
    <copyright>Copyright(C) 运动健康网</copyright>
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    <lastBuildDate>Sun, 20 Sep 2026 14:33:54 +0000</lastBuildDate>
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      <title>运动健康网</title>
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      <title>乒乓球正手对攻之后应该做的事</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4479</link>
      <description><![CDATA[说到乒乓球，相信大家脑海里一定立马浮现马龙、张继科……等运动员手挥球拍，驰骋赛场帅气的样子！

     橘子皮相信大家都有打乒乓球的经历，不知道大家在打完乒乓球之后，是否会出现肩部、腹部、腿部肌肉酸痛的感觉呢？反正橘子皮每次打完乒乓球之后，觉得浑身酸 ...]]></description>
      <category>小球世界（乒羽网）</category>
      <author>那些年的橘子皮</author>
      <pubDate>Fri, 29 Dec 2017 09:36:58 +0000</pubDate>
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      <title>【运动项目】技巧性较强的羽毛球</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4105</link>
      <description><![CDATA[运动项目：羽毛球
第十三届天津全运会首设群众羽毛球比赛项目，这令很多羽毛球爱好者为之兴奋。全运会群众羽毛球比赛根据年龄分为三个组别进行，A组比赛项目为：男单、女单、男双、女双、混双；B组比赛项目为：男单、女单、男双、女双、混双；C组比赛项目为：男双、女 ...]]></description>
      <category>小球世界（乒羽网）</category>
      <author>agang</author>
      <pubDate>Tue, 30 May 2017 17:44:01 +0000</pubDate>
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      <title>常见的羽毛球运动伤害有哪些？怎样防治？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2691</link>
      <description><![CDATA[羽毛球运动所要求的是反应的敏捷性，关节的柔韧性和肌肉的爆发力度相对网球的发力击球动作而言，羽毛球运动员挥拍击球动作，更强调肘、腕的发力和灵活性。因此，运动员身体的负担主要集中在肘、腕和腰部的肌肉结构的劳损。        羽毛球运动员在击球的一瞬间常 ...]]></description>
      <category>小球世界（乒羽网）</category>
      <author>lifeng</author>
      <pubDate>Sun, 06 Nov 2016 00:47:16 +0000</pubDate>
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      <title>羽毛球学习多久算好?学会是什么标准？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2690</link>
      <description><![CDATA[学习多久算好，没有固定的时间规定，可根据个人需要去决定学习时间的长短。学会羽毛球也没有特殊的规定，一般讲，能掌握基本的后场高远球、吊球、杀球技术；前场的放网、搓球、推球、勾对角球，挑球、扑球技术；以及全场的脚下步伐等就算是学会打羽毛球了。    正如问题 ...]]></description>
      <category>小球世界（乒羽网）</category>
      <author>lifeng</author>
      <pubDate>Sun, 06 Nov 2016 00:46:38 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>羽毛球运动后要注意什么？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2689</link>
      <description><![CDATA[作者：王阳  东北石油大学讲师  硕士1、做放松活动运动后，尤其是大强度的羽毛球运动后容易造成体内乳酸堆积过多，因此，一定要进行放松活动，以减轻疲劳感，防止肌肉酸痛等。2、不宜立即休息 剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节 ...]]></description>
      <category>小球世界（乒羽网）</category>
      <author>lifeng</author>
      <pubDate>Sun, 06 Nov 2016 00:45:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>羽毛球运动前要注意什么？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2688</link>
      <description><![CDATA[打羽毛球前主要注意以下几点：第一不要过饱饮食，也不要空腹运动，可在运动前补充一点高热量的食物，如巧克力、士力架等；第二，做好热身练习，避免运动损伤；第三，运动装备适合，最好选用专业的羽毛球运动鞋；第四，运动前适当补水；第五，准备适合的运动饮料，以备运 ...]]></description>
      <category>小球世界（乒羽网）</category>
      <author>lifeng</author>
      <pubDate>Sun, 06 Nov 2016 00:45:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>羽毛球很快能学会，为什么要系统学？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2687</link>
      <description><![CDATA[羽毛球上手容易，打好需要长时间的学习和钻研，每个人的运动基础，年龄、性别、体质各不相同，所以要学会羽毛球也是因人而异的，不是很快就能学会的。很多人打羽毛球只是把羽毛球打过网，对羽毛球运动的真正博弈过程没有感受和体会，因此认为羽毛球运动很简单。其实不然 ...]]></description>
      <category>小球世界（乒羽网）</category>
      <author>lifeng</author>
      <pubDate>Sun, 06 Nov 2016 00:44:25 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>学习羽毛球的好处是什么？</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2686</link>
      <description><![CDATA[羽毛球运动是一项全身各个部位关节都参与的运动。我们在打羽毛球时候，需要持拍、引拍、挥拍等一系列动作进行击球，通过前场后场不停地快速奔跑、左右转身来调整击球位置，这既增强了身体的力量、速度、耐力，又提高了身体灵活性和肢体灵敏度，能够全面提高身体素质，达 ...]]></description>
      <category>小球世界（乒羽网）</category>
      <author>lifeng</author>
      <pubDate>Sun, 06 Nov 2016 00:43:27 +0000</pubDate>
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      <title>为什么要学羽毛球</title>
      <link>http://www.sporthealth.cn/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=2685</link>
      <description><![CDATA[作者：王阳   东北石油大学讲师，硕士    人们参与体育运动的动机或目的是不同的就参与羽毛球运动而言,人的动机或意愿主要有以下方面：
    如强身健体、娱乐、审美、交往、能力显示人格完善、精神解脱、寻求刺激等。
    羽毛球是一项适合所有年龄段人士参加的运 ...]]></description>
      <category>小球世界（乒羽网）</category>
      <author>lifeng</author>
      <pubDate>Sun, 06 Nov 2016 00:42:25 +0000</pubDate>
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